1、产后初期，宜用红糖水或红糖大枣汤红糖面条红糖鸡蛋汤等这些食物不但能益气温中补血，还能缓中行血活血，温经祛瘀，排除恶露，并有一定的止痛作用 产后若乳汁分泌不足，可熬制猪蹄粥食其制法为取猪蹄1个2个，通草3克5克，漏。
2、火龙果与香蕉的搭配，可以帮助宝妈润肠通 便，香蕉中含有大量的纤维素和铁质，具有通便 补 血的作用，宝妈吃香蕉可以防止产后便 秘和产后贫血火龙果的营养价值也很高，含有多种氨基酸脂肪酸维生素及矿物质含丰富的水分。
3、作用是补虚，产后一周的产妇可以食用#xF41F鲈鱼姜汤鲈鱼切块后，用米酒浸泡，之后放入水中煮，等鱼肉变白作用是营养丰富，也不容易让产妇变胖，可帮助产后减肥#xF364鱼粒虾仁汤鱼切成小块和虾仁一起用淀粉搅拌，将荸荠切成小块，油热后下锅。
4、产后第一周的食谱应多以清淡为主，比如鸡蛋汤鱼汤等鱼汤营养很丰富，但要先去掉上层的油，汤不要过咸产后5~7天应以米粥软饭碎面等为主食，不要吃过多油腻的东西需要注意的是，产妇最好不要吃辛辣和生冷。
5、产后的食谱1小米鸡蛋粥1煮小米粥至浓稠，加入搅拌均匀的鸡蛋液，小煮一会儿之后，加入红糖调味2小米鸡蛋粥有益气活血的作用，适合刚刚生产完的产妇食用2参归黑鸡汤1将鸡宰杀后洗干净2将人参当归切成薄片。
6、坐月子食谱中常用的有花生猪手汤益母木耳汤黄焖勺鸡鸡蛋黄花汤肉末蒸蛋蛋奶炖布丁皮蛋瘦肉粥等月子里的食谱中的误区有产后体虚多吃老母鸡为了早产奶，产后马上多喝汤产后吃桂圆红枣赤豆补血月子里不能吃水果。
7、一产后食谱大全及做法生姜滚鱼汤 准备鱼250g，干枣25g，猪瘦肉185g，盐适量做法1用盐将鱼的黏质洗去，去鳃和内脏，再充干净2热锅下油，烧至7成热，放鱼，煎黄在加入少量的酒和清水3在加入。
8、产后坐月子食谱1 花生小米粥 原料小米50克，花生仁50克，红小豆30克，桂花糖冰糖各适量方法1将小米花生仁红小豆放入清水中浸泡4小时，然后淘洗干净，待用2锅中注入适量清水，加入花生仁红小豆。
9、刚生完孩子产妇食谱 刚生完孩子产妇食谱，产后妈妈们的身体都是十分脆弱的，免疫力也是急剧下降因此产后对妈妈身体的调理是十分关键的，那么你知道刚生完孩子产妇食谱有哪些吗，一起来看看吧刚生完孩子产妇食谱1 新妈妈。
10、产后坐月子食谱 产后坐月子食谱，由于孕妇生产后，身体会处于比较虚弱状态，除了要注重休息之外，更多的吃一些有助于身体恢复的食物，这样才能补足元气，下面为大家分享的内容是产后坐月子食谱，一起来看看都有哪些吧产后坐。
11、坐月子能吃什么食谱2 生化汤粥 功效生化汤具有养血活血产后补血祛恶露收缩子宫，并使全身筋骨放松的功效产妇在新生儿分娩后，就可以服用生化汤粥了产妇服用时一般为每日12次，温热服食但是气虚血少所致。
12、1产后营养食谱产后营养食谱1花生炖猪脚材料猪蹄2只，花生米50克，盐4克做法1猪蹄洗净，用刀划开，便于入味2将猪蹄花生米放入锅中，加适量清水，大火烧开，撇去浮沫，用小火炖至熟烂，加盐调味，骨能。
13、第一阶段食谱 时间产后第一周17天重点目标quot排quot新妈妈刚分娩后，身体虚弱，水肿，而且会有产生恶露，因此，产后的第一周的饮食应注意“活血化瘀代谢排毒清除恶露”推荐以猪肝作为补气养血的主食，每天约100克为。
14、哺乳期煲汤食谱 豆腐鲫鱼汤这道汤品是非常时候产后没有奶水的妈妈使用做法也非常的简单，鲫鱼洗干净之后待用，将豆腐用热水焯一下，锅里面放油加入生姜，放入鲫鱼煎到两面漂亮的金黄色，然后再往砂锅锅里面放入适量的热水。
15、产妇坐月子的菜谱有哪些1 产后第一周开胃补水 产妇刚分娩不久，身体比较虚弱，口渴较明显胃口也不佳，此乃分娩过程中血液和水分大量流失的结果，故此阶段食谱主要是以开胃补水为原则，食物以清淡不油腻易消化。
16、产妇第一周食谱 产后第一周，是产妇身体最虚弱的时候，而且也是最需要调理的时候，所以产后第一周食谱非常重要如果这时强行食下重腻的“大补汤水”只会让胃口更加减退产后第一周食谱应以利水消肿，使恶露排净平补气血。
17、产妇第一周月子餐食谱，产后第一周是排毒期，食谱多以流食半流食汤水为主，多吃蔬菜水果，尽量保持食材原味，以免宝宝过敏多喝水，多大小便，排除身体里的毒素毒产妇第一周月子餐食谱，P W R H产后营养，含38项。