茄(学名:Solanum melongenaL.)茄科,茄属植物。
营养价值:
⒈茄子的营养丰富,含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素以及钙、磷、铁等多种营养成分。
⒉茄子中维生素P的含量很高,每100克中即含维生素P750毫克。能增强人体细胞间的黏着力,增强毛细血管的弹性,减低脆性及渗透性,防止微血管破裂出血。
⒊茄子还含磷、钙、钾等微量元素和胆碱、胡芦巴碱、水苏碱、龙葵碱等多种生物碱。尤其是紫色茄子中维生素含量更高。可以抑制消化道肿瘤细胞的增值。
【制作方法】
第一步:准备茄子,蒜,青椒,红椒,洋葱,盐,糖,备用
第二步:茄子额对半切开,在剖面切花刀
第三步:烤箱200度,在茄子表面刷一层色拉油,放入烤箱
第四步:蒜剁碎,青红椒和洋葱切沫
第五步:加入盐,糖,耗油,黑胡椒,搅拌均匀
第六步:将搅拌好的材料铺在茄子上,在撒适量孜然粉,继续烤
第七步:出炉