因为从冬季开始，生命活动开始由盛转衰，由动转静此时科学养生有助于保证旺盛的精力而防早衰，达到延年益寿的目的#160冬至时节饮食宜多样，谷果肉蔬合理搭配，适当选用高钙食品食宜清淡，不宜吃浓浊肥腻。
南方的冬至吃1汤圆中国传统小吃的代表之一大约从宋朝开始，中国人在元宵节吃汤圆明清以后，江南人也有在冬至以汤圆祭祖祭灶的顾禄在清嘉录1830卷十一里记载“比户磨粉为团，以糖肉豇豆沙，芦菔丝为馅。
南方不同地区在冬至吃的食物都有所差异，广东地区冬至常吃烧腊与姜饭，杭州地区冬至吃年糕，四川地区吃羊肉汤，湖南湖北地区冬至吃赤豆糯米饭，其他一些地区常吃冬至团冬至这天，大多数广东人都有“加菜”吃冬至肉的风俗。
冬季吃萝卜可以起到祛除寒冷温补的效果，此外萝卜还有增强免疫力萝卜中含有丰富的维生素C及其他微量元素，常吃可增强机体免疫力4馄饨馄饨也是南方人在冬至常吃的食物之一，它在南方叫做云吞是一种用面皮包上馅料。
每逢冬至节气哪种是南方地区常吃的食物汤圆汤圆南方冬至吃汤圆，据史料记载，这一习俗大概在明清时期已经固定下来这一天的汤圆，又称为“冬至圆”“冬节丸”，是用糯米粉和面，包上豆沙等馅儿搓成的丸子吃汤圆注意什。
冬至，俗称“冬节”，是中国农历中一个重要的节气在一年中黑夜最长白昼最短的一天里，大家一定要吃好喝好，把自己用美食温暖起来 南方冬至风俗食物吃汤圆烧腊甜丸吃汤圆九层糕红豆糯米饭姜母鸭年糕冬酿酒打边炉等。