主料油麦菜3棵辅料蒜末适量，盐适量，鸡精适量，淀粉适量蒜蓉油麦菜的做法步骤如下1油麦菜掰开洗净，好好洗，要不搞不好会有沙子 土，吃起来牙碜2有劲的直接用手掰成段，没劲的用刀切成段 3准备蒜；蒜蓉油麦菜做法一原料油麦菜300克，蒜末20克辅料盐味精各适量做法准备油麦菜择洗干净，切成6_7厘米长的段快炒油烧热，放入油麦菜，加入味精和盐，炒到油麦菜碧绿关火，放入蒜末提示油麦菜炒软；油麦菜 1把 大蒜 34瓣 蚝油 1汤勺 生抽 适量 蒜蓉油麦菜蚝油的做法 大蒜切碎，热锅凉油，爆香 请点击输入图片描述 放入切段的油麦菜杆儿～炒软～请点击输入图片描述 油麦菜杆儿炒软，但不需要熟～。
第一步最先，提前准备1把新鲜油麦菜，把它清理干净后，直接把须根断开丢掉无需，然后把他们改刀割成段儿，装进盘里备用第二步锅里倒入适量清水，与此同时，放进少量和植物油这也是确保油麦菜嫩绿光亮的前提条件；代表幸福家庭蒜蓉油麦菜的出现，代表着家庭的幸福，家人团聚，共同分享美食，享受家庭温馨的氛围也象征着家庭的和谐，温暖的家庭气氛，以及家庭成员之间的亲密关系蓉油麦菜也代表着家庭的美好未来，家庭成员之间的友谊和爱情。
第一步最先提前准备出适量油麦菜，把它摘去根蒂后，细心清理干净，解决好油菜子后，在锅里添上水，待将水烧开了，再加上一点点食用盐和少量植物油蒜蓉油麦菜怎么做，出锅清脆爽口色泽翠绿，家人孩子都喜欢呢第二步；蒜茸油麦菜是广东省传统的传统名菜，属于粤菜系此菜做法简单，口味 清淡爽口，有一句老话“大蒜治百病”因此可谓是一道食疗食物蒜蓉油麦菜的做法 1油麦菜择洗干净，切成七八厘米长的段 2将蒜剁成蒜末备用 3锅内放；步骤 1把油麦菜洗干净，切成6_7厘米长的段，备用 2把大蒜捣成蒜泥 备用 3取平底锅，要热锅凉油，等油5成热了，加入一半的蒜蓉爆香 4然后加上切段的油麦菜的杆爆炒 5翻炒片刻，加上油麦菜的叶子一起 翻炒；蒜蓉蚝油油麦菜的做法1油麦菜摘好2用淡盐水浸泡一会再冲冼干净从中间一切两半3油烧热，放蒜米蚝油炒出香味后放油麦菜大火急炒4待油麦菜塌架后放少许咸盐白糖5别放味精，蚝油的鲜味足矣油麦菜；蒜蓉油麦菜 1准备食材 准备一把新鲜的油麦菜，去除根部，切成段，清洗干净备用 准备红椒一片，切成细丝 准备适量的蒜末备用 2调料汁 准备一个小碗，倒入蚝油10克，蒸鱼豉油10克，用勺子搅拌均匀备用 3把油麦菜焯一下水；蒜蓉油麦菜的家常做法是热锅放油炒香蒜沫放油麦菜加入调料即可用料，油麦菜，4颗蒜瓣，4瓣，蚝油，半勺，盐 ，适量，油麦菜一份，去根，洗净，蒜四瓣切小丁，油热，放入蒜，煸出香味放入油麦菜翻炒加入半勺蚝油；蒜蓉油麦菜的好吃做法用料油麦菜1把蒜瓣一头姜3片酱油1勺蚝油1勺食盐1克步骤1姜和蒜切碎，油麦菜洗净沥水切段备用2锅中烧油，油热放入姜蒜末炒香，油要热一点3放入油麦菜翻炒均匀4。
新鲜的油麦菜口感比较酥脆，水分充足，特别好吃为了突出蒜味，我先在炒锅里放了一半的蒜末，让底油充满蒜味将另一半大蒜放入最后的锅中，以增加大蒜的味道这样，你就可以得到一盘味道十足的蒜蓉生菜将生菜清洗干净；蒜蓉油麦菜的做法步骤 1 油麦菜择洗干净，切成七八厘米长的段2 将蒜剁成蒜末备用3 锅内放油爆香花椒捞出，放入一些蒜末炸香4 下油麦菜，快速翻炒几下5 炒到油麦菜碧绿将剩余的蒜蓉全部加入，调入盐；蒜蓉油麦菜好吃有技巧，学会1点技巧，油麦菜清脆入味更好吃绿叶蔬菜中含有的维生素以及其他微量元素丰富，因为家里有小孩，所以我家的日常餐桌上少不了会出现绿叶蔬菜，油麦菜生菜菠菜等等皆是很常见的，在烹饪绿叶蔬菜的；蒜蓉油麦菜该怎么制作盐是在何时放入呢1蒜蓉油麦菜是最简单的菜，又脆又好吃，而且特别有营养去除蔬菜的根部，清洗干净，然后切成两半准备四五瓣大蒜如果喜欢大蒜的味道，可以多放点大蒜，把大蒜去皮，捣碎，切成。
