1、1西红柿炒蛋西红柿富含维生素C，是美白的健康食品维C可以抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而达到是皮肤白嫩黑斑吓退的效果韩国明星崔真实就是西红柿美白大使2海带猪蹄汤功效减少角质积累猪；俗话说“一白遮三丑”，对于女性朋友来说，每个人都希望自己能拥有白皙光滑的肌肤，那你们知道美白护肤的方法有哪些呢估计很多人都非常的想要知道，下面，给大家具体介绍一下美白护肤的食谱，吃了这些食物肯定能起到美白护肤。
2、药膳功效美容护肤，去斑养颜上面介绍了美白的一些食疗的方法和它的营养价值，大家都了解了吧，经常食用的话不仅可以有助于消化和吸收，而且还可以补充维生素是很不错的营养选择，具有美容养颜，补气养血的作用，肠胃不好；2红枣薏米银耳粥 红枣的营养价值非常的高，对女性来说更是一种非常好的食补，因为红枣含有非富的VC，是养血的好成分哦，可以让我们的脸色有光泽且红润薏米在美容食品里也是榜上有名的，它含有丰富的维生素和矿物质，也是非常好的补益；2瘦身美白食谱西红柿豆芽汤 原料西红柿1个黄豆芽120克，土豆1个胡萝卜1根卷心菜240克洋葱12个黄耆12克党参12克枸杞6克 辅料盐2小匙胡椒粉1小匙 做法 1将黄耆党参枸杞加8碗水熬高汤，约剩6碗时；养颜美白食谱有哪些1乌鸡美颜汤材料乌骨鸡1只，当归芍药参须黄耆各3钱，枸杞子2钱，生姜3片，香菇2朵做法当归川芎白芍熟地洗净，分别切成薄片，放入布袋中，香菇切成片将乌骨鸡与中草药一起投入。
3、美容养颜瘦身美白是年轻女性朋友的追求，如何实现自己靓丽的魅力告别衰老，永葆青春，魅力四射下面我给大家介绍美容养颜的食谱大全，希望对你有用！美容养颜的食谱大全 灵芝鹌鹑蛋汤 材料鹌鹑蛋12个，灵芝适量，红枣12个；女性对于护肤的问题都比较关注，希望自己的皮肤能够更好，看起来更加白皙，护肤需要长久的坚持，而且要掌握正确的方法，除了注意外在用一些护肤产品，也要注意内补，补充肌肤所需的营养，那么美白养颜吃什么好美白养颜食谱有；帮助女人美白养颜食谱1 美容养颜食谱1白菜炖豆腐 材料 豆腐500克，大白菜400克，植物油50克，盐3克，味精5克，大葱5克，姜5克，鸡精2克 做法 将豆腐切成小块，放入沸水锅中煮熟大白菜洗净后切成段，放入豆腐块锅；下面我们就来看看美白食谱吧1海带猪蹄汤海带猪蹄汤的营养价值是非常高的，当然了，口感也是非常不错的哦，所以我们女性朋友们是可以经常食用海带猪蹄汤的哦猪蹄中含有大量的胶原蛋白，是皮肤恢复活力的法宝海带中含有。
4、美白祛斑是许多人所期望的美容效果，除了使用化妆品外，饮食也可以成为美白祛斑的重要帮手以下是一些美白祛斑的食谱建议吃富含维生素C的食物维生素C有助于促进胶原蛋白的生成，使皮肤更有弹性例如柑橘类水果草莓番茄红萝卜等都；多吃“双豆”祛斑美白 土豆含有丰富的B族维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素蛋白质脂肪和优质淀粉等营养元素这些成分在抗老防病过程中有着重要的作用，能有效帮助女性身体排毒其中含有丰富的维生素C让女性回复。
5、木瓜杏仁奶茶 功效杏仁含有能加快皮肤的微循环的各种脂类和微量元素，使肌肤红润有光泽，杏仁还有其中丰富的维生素E能祛斑美容，延迟衰老，使肌肤白嫩红润木瓜中含有的木瓜酶能抗衰老，阻止黑色素的生成材料杏仁粉60克；作用洛神花，清暑解热，有强力的抗氧化作用，可以防止皮肤老化枸杞，滋养肝肾，宁心安神茵陈，可以清肝利胆，促进排毒此茶美白养肤效果是非常好的2 银耳枸杞羹 银耳15克，枸杞子25克银耳枸杞子入锅加水。
6、在夏季的时候，皮肤容易出汗出油，而且强烈的紫外线会让人皮肤变黑，夏季可以通过一些饮食来调理肌肤，吃一些食物可以让皮肤状态更好，夏季美容的食物有很多选择，那么夏季美容食谱有哪些？夏季美容吃什么食物好？下面为大家介绍1夏季美容食谱。