1、富含维生素的食物，比如青椒金针菜黄花荠菜猕猴桃等这些食物中富含维生素维生素类对维护脑体功能也有很大的作用增强记忆力的食物 干果有提高记忆力的功能，如核桃，大杏仁开心果榛子腰果花生等，都有很；对记忆力的帮助效果与记忆面包相仿以下收集整理十大增强记忆力的食品，它们有核桃香蕉蓝莓火龙果鱼类鸡蛋牛奶燕麦番薯柑橘黑红参菠萝等点击了解更多课程内容核桃是一种能增强记忆力的食物。
2、4坚果如核桃杏仁腰果等，富含蛋白质健康脂肪和维生素E，可以帮助保护神经系统5黑巧克力富含可可粉和黄酮类化合物，可以提高心理状态和认知能力需要指出的是，没有一种特定的食物可以立即提高记忆力养成均衡。
3、以贝类作开胃菜，能最快地提高脑力但是贝类比鱼类更容易积聚海洋里的毒素和污染物质 5 味精主要成分是谷氨酸钠，是参加脑代谢的唯一氨基酸，会增加脑内乙酰胆碱，能促进智力发育，维持和改进大脑机能，改善记忆力 6；西兰花和胡萝卜等深色蔬菜也富含抗氧化物质和多种维生素，有助于保护神经细胞并提高注意力和记忆力我还要推荐一种食物巧克力！巧克力含有可可豆中的可可碱和咖啡因成分，这些物质能够刺激中枢神经系统并提高警觉性巧克力含有丰富的抗。
4、1牛奶牛奶是一种近乎完美的营养品，含有丰富的蛋白质，用脑过度时喝一杯热牛奶，有助睡眠2橘子橘子含有大量维生素AB和C，属于典型的碱性食物，可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害，从而提高记忆力，考试期间；1牛奶，牛奶是一种近乎完美的营养品，含有丰富的蛋白质，用脑过度时喝一杯热牛奶，有助睡眠2鸡蛋，每天一个鸡蛋，可以向机体提供足够的胆碱，对保护大脑，提高记忆力有好处3鱼类富含优质动物蛋白和钙淡水鱼所含；提高记忆力燕麦 燕麦向来被营养学界称为“大脑的粮食”，除了是低GI升糖指数食物，食用后血糖不易升高，燕麦还含有丰富的维生素BE及矿物质锌等有益大脑的营养素维生素E可以抑制脑细胞中的紫褐质堆积，能减轻疲劳；鸡蛋对保护大脑提高记忆力有很大的好处4核桃核桃具有酷似大脑的外形，自古就是健脑补脑的主要食品之一，它富含维生素EB和不饱和脂肪酸核桃会起到营养大脑增强记忆力的作用5羊奶羊奶尤其是纯羊奶中富含生物活性。
5、被誉为植物蛋白之王的大豆，所含的谷酰氨是大脑必需的蛋白质沙丁鱼富含脂肪酸，以及其他极有助于提高记忆力的物质，可以说是补脑食物之王15海带 海带含有丰富的亚油酸卵磷脂等营养成分，有健脑的功能海带等藻类食物；增强记忆力最快的食物有以下几种1保护大脑的抗氧化物，如蓝莓草莓西兰花胡萝卜大蒜葡萄菠菜大豆茶番茄全谷物等2建筑大脑的健康脂肪，如三文鱼金枪鱼亚麻油菜籽油小麦胚芽蛋类，激发；增强记忆力最经济有效的办法是通过日常饮食 可多吃一些含有脂肪蛋白质胆碱卵磷脂卵磷脂存在于每个细胞之中钙镁等的食物或一些果蔬等，如橘子玉米花生鱼类菠萝鸡蛋牛奶小米菠菜等，以及一些富含；有些食物可以帮助增加记忆力，可以多吃一些富含卵磷脂的食物，富含卵磷脂的食物有助于增强大脑功能，改善记忆力这类食物包括黄豆类等等富含大豆卵磷脂，可以多吃一些此外牛奶蛋类，这类物质都富含优质的蛋白质，这样的食物。
6、1提高记忆力可以吃卷心菜卷心菜中的维生素B含量极为丰富，可以有效地预防大脑疲劳，从而起到增强记忆力的作用2提高记忆力可以吃大豆大豆含有蛋黄素和丰富的蛋白质，每天食用适量的大豆或豆制品，对于提高自己的记忆力帮助；1鸡蛋当蛋黄中所含丰富的卵磷脂被酶分解后，能产生出丰富的乙酰胆碱，进入血液又会很快到达脑组织中，可增强记忆力2蓝莓喝蓝莓奶昔，可以提高专注力，长期食用蓝莓更能强化记忆力蓝莓的补脑功效并不是它所。