富含维生素E的食品有小麦胚芽豆类菠菜蛋甘蓝菜里，都有丰富的维生素E，医生建议，通过食物补充维生素E的效果好因为维生素E经过皮肤摄取释放出来的效果仍然有限食用维生素E的食物或营养补充品，可以由内而外抗氧化；豆类和谷类食品坚果中都含有丰富的维生素E，如杏仁核桃黄豆黑豆鱼类以及肉类中含有大量维生素E南瓜以及绿色蔬菜中也含有维生素E，如菠菜卷心菜含有维生素E的食物还有花生，一些种子胚芽中也含有丰富的维生素E，如。
所有谷类粮食都含有丰富的维生素E，特别是种子的胚芽中玉米小麦胚油豆油芝麻葵花籽油菜籽油花生油和棉籽油含维生素E也很丰富 新鲜蔬菜水果，乳制品，蛋类，小米，燕麦等，是含有丰富维生素的食物，包括维生素C，B族；富含维生素E的水果1牛油果 100克牛油果可提供每日维生素E推荐剂量的10%，这有助于保护肺部免受悬浮微粒的伤害2猕猴桃 富含维生素E的食物有果蔬坚果瘦肉乳类蛋类压榨植物油柑橘皮等果蔬包括猕猴桃。
芹菜，辣椒，西红柿等植物油就是维生素E最好的食物来源，含维生素E丰富的食物有芝麻核桃仁瘦肉乳类蛋类花生米莴苣等，此外大豆花生核桃瓜子动物肝蛋黄奶油以及玉米黄绿色蔬菜，均含有丰富的维生素。
含维生素E的食物图片
所有谷类粮食都含有丰富的维生素E，特别是种子的胚芽中玉米小麦胚油豆油芝麻葵花籽油菜籽油花生油和棉籽油含维生素E也很丰富新鲜蔬菜水果，乳制品，蛋类，小米，燕麦等，是含有丰富维生素的食物，包括维生素C，B族。
在日常生活当中，含有维生素E的食物是比较多的，如坚果瘦肉鸡蛋压榨植物油动物肝脏等水果当中含有维生素E的是比较多的，大多数的水果当中都含有，比如猕猴桃橙子葡萄香蕉草莓蔬菜当中含有维生素E的有菠菜。
几乎所有绿叶蔬菜中都有维生素E奶类蛋类和鱼肝油等也有一定含量的维生素E肉类鱼类等动物性食品，水果及其他非绿叶蔬菜维生素E的含量则很少莴苣卷心菜菜塞花等是含维生素E比较多的蔬菜。
你的问题好多哦！富含维生素b的食物有大豆鱼肉蛋金枪鱼瘦牛排鸡胸肉香蕉花生富含维生素e的食物在各种植物油油料作物和人造奶油中含有大量的维生素e，如向日葵油菜油花生油橄榄油人造。
天然维生素e广泛存在于各种食物油中，比如玉米小麦胚油，都有芝麻葵花籽油菜籽油花生油以及棉籽油，在植物油中，胡麻油中含有的维生素e最多，其次是麻子籽油豆油棉籽油芝麻油和玉米油，色拉油中也含有少量。
1 含维生素e的食物有哪些 1杏仁杏仁富含维生素e， 100克杏仁相当于255毫克的维生素e因此，杏仁也被认为是健康的黄金食品，孕妇可以吃杏仁来保护婴儿和婴儿的健康2白萝卜白萝卜富含多种营养和维生素，尤其。
1天然维生素E广泛存在于各种油料种子及植物油中，在谷类坚果类和绿叶蔬菜中都含有一定量的天然维生素E特别是种子的胚芽中玉米小麦胚油豆油芝麻葵花籽油菜籽油花生油和棉籽油含维生素E也很丰富2另外。
含维生素E的食物和水果有哪些?
维生素E是一类脂溶性维生素，又被称为生育酚维生素E具有抗氧化促进生长发育等作用，富含维生素E的食物较多，水果中有一定含量，但富含脂肪的食物中维生素E含量可能更高，如植物性食用油坚果动物性食品等富含维生素E的。
但是人很难从这些食物中获取足够量的维生素E 所有谷类粮食都含有丰富的维生素E，特别是种子的胚芽中玉米小麦胚油豆油芝麻葵花籽油菜籽油花生油和棉籽油含维生素E也很丰富 新鲜蔬菜水果，乳制品，蛋类，小米。
富含维生素E的食物 植物油就是最好的维生素E食物另有有芝麻核桃仁瘦肉乳类蛋类花生米莴苣等，此外大豆花生核桃瓜子动物肝蛋黄奶油以及玉米黄绿色蔬菜，均含有丰富的维生素E。
等成分，都是维持人体健康必不可少的营养成分坚果和粗粮等含维生素e的食物可使吸烟者肺癌发病率降低约20%富含维生素e的食物包括豆油和其它植物种子榨成的油坚果类包括杏扁桃榛果和榛子核桃葵花子等。