1布丁水果燕麦碗 食材 奶酪1盒，香蕉1根，草莓10颗，酸奶一盒皮蛋瘦肉粥 食材 皮蛋，肉丝，盐香油，大米，鸡精葱花 制作方法 皮蛋切块蔬菜粥 食材 大米，玉米粒，胡萝卜，香菇，火腿 制作方法 把大米洗净泡1个小时以上。
中学生营养早餐食谱做法 1布丁水果燕麦碗 百吉福奶酪1盒，香蕉1根，草莓10颗，酸奶一盒，即食燕麦片小半碗将燕麦片铺在碗底，碗中倒入百吉福奶酪，取半根香蕉和一半草莓切片放好，将剩下的香蕉和草莓和酸奶打成奶昔。
初中生标准早餐搭配早餐这么重要，当然值得家长下功夫准备，营养专家提醒处于青春期的中学生留意以下五点1三餐热能分配初。
早安说今天小编特意给大家整理了初中生标准营养早餐，家长赶快来看看~~吃早餐小投入，大回报冬日的清晨，寒风咧咧中，学生陆。
营养早餐食谱 一 肉末菜粥，豆沙包，芹菜豆腐干 肉末菜粥粳米糯米肉末菠菜胡萝卜 豆沙包面粉赤豆沙果脯猪油 芹菜豆腐干芹菜豆腐干丝茭白丝香菇二燕麦粥，菜肉包，什锦泡菜 燕麦粥燕麦片。
中学生一周早餐营养煲汤的做法 1周一食材银耳80克红枣8～10颗冰糖适量前一天临水前将泡发好的银耳和红枣放入炖锅中，纯净水加满小炖锅即可2周一的早晨冰糖红枣银耳汤+巧克力甜甜圈 3周二食材老鸽子80克。