晚餐是减肥过程中影响最大的一餐，因为绝大部分人往往在晚餐时克制不住自己的食欲，摄入大量容易造成肥胖的食物那么什么样的晚餐是科学合理的呢1煮鸡胸肉拌小黄瓜胡萝卜等蔬菜沙拉 鸡胸肉是非常适合减肥期间食用的。
减肥减脂餐的食谱大全，很多减肥的小白，只会简单粗暴地进行节食减肥，而有经验的减肥人士会告诉你减肥不需要节食，只需要合理控制热量摄入，均衡营养摄入，才可以保持身体代谢水平，下面是减肥减脂餐的食谱大全减肥减脂餐的#39食谱大全1第一天。
这样可以促进新陈代谢，有利于减肥瘦身减肥食谱一周瘦10斤科学减肥餐 1星期一减肥食谱 早餐两个煮蛋去掉蛋黄一杯脱脂牛奶和一个新鲜水果最好不要吃香蕉和其他高糖水果午餐两个煮蛋去掉蛋黄一份。
减肥菜谱大全一燕麦南瓜粥主料玉米糁50克，燕麦片30克，地瓜干30克辅料胡萝卜干，枸杞，白砂糖1备好原料，加入半碗水调开，泡上30分钟，把南瓜干泡开，煮的时候更入味2锅里加3碗水，盖上锅盖，用大火。