1、深蹲时间长了起来会头晕是正常的，不要惊慌在进行深蹲练习时，下肢呈屈曲状态，这时下肢的血管受压而使血液不易往下肢流去，血液不能顺畅的输送，因此下肢会处于短暂的缺氧状态当久蹲的人突然站起时，下肢血管恢复畅通。
2、1 体位性低血压 体位性低血压指的是因体位的改变，导致脑部供血不足，从而引起的低血压硬拉和深蹲很相似，在蹲下久了突然站起，很可能会导致体位性低血压，造成头疼做硬拉时，蹲下后突然拉起杠铃，这样血压调整。
3、体力疲劳 定义体力性疲劳又称运动性或肌肉收缩性疲劳人在进行重体力劳动大运动量锻炼，由于时间过长，肌肉过度紧张，生物能源消耗过多，就会使机体产生疲劳感表现是全身或局部酸软痛疲乏无力和“力不从心”。
4、1 硬拉后哪里酸才是正常 腿部臀部背部酸痛都是正常的硬拉训练时，主要就是依靠腿部和臀部的力量做为发动机，而背部尤其是下背部，需要维持核心的稳定，保持上半身的刚性，进行力量的传导，也会需要用到一半的力量。
5、失眠的根本原因是全身发僵紧张，放松不下来有些人失眠时会吃安眠药，但是，第二天醒来后，他会感觉全身的肌肉酸软乏力，有的甚至动弹不得，这说明安眠药的作用就是使全身的肌肉神经放松而使用“意念转三圈”这个。
6、蹲得越深，需要的肺活量越大，心脏功能越强显然，下半蹲的肺活量大于上半蹲肩负重的垂直深蹲比其他深蹲硬拉式杠哑铃深蹲手托杠铃深蹲和斜蹲所需肺活量更大，心脏功能更强因为杠铃是垂直压在心脏上方的蹬举比蹲。
7、下面我就讲讲这个道理无数的科学家和实践，证实了进行下肢锻炼可以使人体产生雄激素而硬拉深蹲产生的雄激素最大量，是其他任何下肢锻炼无法相比的雄激素可以使你长肌肉长力量长骨骼也可以促进你的性欲这就是。
8、朋友，硬拉本来就是个霸王动作，重量练上去不得了，呵呵，夸张点体力的消耗大很正常，但是硬拉和深蹲的动作我不知你是否正确，因为这两动作负重大动作必须正确自我保护要强，否则很容易受伤深蹲结束腿部肌肉还有劲说明目标机。
9、但是一般当做完深蹲或者硬拉其中任何一种训练后，下肢肌肉往往已经非常疲劳，也达到了训练效果，不需要再进行另一个训练，否则反而可能会因力量不足导致动作变形，导致受伤当然，在硬拉之后三天，依旧可以进行深蹲训练，反之深蹲。
10、深蹲和硬拉哪个对腰有伤害 深蹲和硬拉比起来要相对安全一些，深蹲还要靠一部分腿的力量，其实这两个动作在正确的姿势下是不会对腰有伤害的，尤其是硬拉，一定要注意动作的规范硬拉看起来是个“提拉”的练习，但你主观上。
11、4 负重深蹲后腰痛怎么预防 动作正确 否则深蹲过程中要保持腰背挺直，不能拱腰拱腰进行硬拉，脊柱就会弯曲，会给腰部很大的压力，腰部肌肉需要使用更多的力量，腰椎间盘也会因此受到挤压，从而造成腰椎间盘突出强度。
12、一般情况下，做完深蹲或者硬拉其中任何一种训练后，下肢肌肉往往已经非常疲劳，也达到了训练效果，不需要再进行另一个训练，否则反而可能会因力量不足导致动作变形，导致受伤3 硬拉第二天练深蹲好吗 硬拉第二天练深蹲。
13、不知你的动作是否标准，建议找个练的好的人给你现场指导若你动作一直都不标准，那感觉不对头很正常其实看你深蹲硬拉一起遇到瓶颈，可以猜测你的大腿后侧和臀部肌群可能存在发展不协调的现象传统硬拉大重量启动比较难。
14、但深蹲是公认的强心动作练习深蹲时会有硬拉卧推时没有的气短，气喘吁吁，甚至头晕等现象，这并不是坏事随着循序渐进的锻炼，心肺功能也会得到加强 深蹲需要运用到大小腿和臀部的肌肉，深蹲是个复合的全身性的练习动作，它可以训练到。
15、深蹲的动作主要是一人髋部伸展的过程，除了臀大肌之外，还能锻炼强有力的股四头肌，除深蹲之外，伸髋为主的动作还有各种硬拉挺身动作伸髋动作的侧重面在于锻炼臀部的下方肌肉腿部肌肉是人体中最大的肌群，有着ldquo。
16、深蹲是腿部肌肉的主要训练方法当然还有其他的动作帮助腿部肌肉做深层刺激比如立姿举踵 俯卧腿弯举等硬拉是好动作是健身房三大动作之一初学可进行直腿硬拉因为，对动作要求没有很大的要求注意重量不要太大。