血脂高的人多有湿气重的现象，因为在人的9种体质中，痰湿体质最直观的表现就是人体肥胖、肌肉松软，属虚胖；属于痰湿体质的人群经常会觉得喉咙有痰、脸上油光满面、大便粘连等症状出现。
痰湿体质并非先天而来，多是由于人们饮食不规律、经常熬夜、运动量太少所致。要治疗痰湿体质产生的疾病首先就要从体质调理入手，下面推荐几个靠谱的方法。
1、药物调理
痰湿之生，与肺脾肾三脏关系最为密切，故重点在于调补肺脾肾三脏。痰湿体质的人如何调理身体？若因肺失宣降，津失输布，液聚生痰者，当宣肺化痰，方选二陈汤；若因脾不健运，湿聚成痰者，当健脾化痰，方选六居子汤，或香砂六君子汤。
2、饮食调理
饮食上少吃肥腻食物，多吃蔬菜水果，同时可搭配吃一些祛湿排痰的食物，如青钱柳薏仁茶。取青钱柳10g，薏仁10g，磨碎，用纱布包好泡茶饮用，每天饮用3次，能降脂排湿。青钱柳含有水提物和醇提物可改善血液循环，改善人体代谢。薏仁利肠胃、利尿、消水肿，还可辅助降脂。
3、环境调理
不宜居住在潮湿的环境里；在阴雨季节，要注意湿邪的侵袭。
4、运动调理
痰湿之体质，多形体肥胖，身重易倦，这类人要多运动。应长期坚持户外运动，散步、慢跑、球类、游泳、武术、太极拳以及各种舞蹈，均可选择。活动量应逐渐增强，让疏松的皮肉逐渐转变成结实、致密之肌肉。