问题四吃什么样的食物含胶原蛋白最多 1猪蹄作为美容圣品，猪蹄含有丰 富的胶原蛋白质，但是脂肪含量却比肥肉 低中医认为猪蹄性平，味甘咸，营养堪 比熊掌猪蹄胶原蛋白还可促进毛发指甲 生长，保持皮肤柔软细腻，改善全身的 微循；因而，猪小腿羊小腿牛小腿等都是很好的胶原蛋白食物源4动物筋腱和筋膜是胶原结缔组织，富含胶原蛋白常见的这一类食物是牛腩牛筋鹿筋猪蹄等5动物软骨和骨骼，特别是软骨，也富含胶原蛋白这一类食物来源；能够健脾开胃，滋阴润肺，很适合秋燥的时候食用5花胶 花胶其主要成分为胶原蛋白多种维生素及钙锌铁硒等多种微量元素参考资料来源人民网胶原蛋白是天然护肤能手 5食物补充胶原蛋白。
以下6种常见食物可以补充胶原蛋白银耳银耳富含植物胶原蛋白，是最适合补身体的食物鸡爪鸡爪不仅含有丰富的胶原蛋白，而且能够提高身体的免疫力，有益心血管，还能起到降压降脂养颜护肤的功效猪蹄猪蹄中含的胶原蛋；胶原蛋白除了存在于常见的猪蹄肉皮之外，富含胶原蛋白的食物还有牛蹄筋鸡脚鸡翅鸡皮鱼皮鱼翅及软骨等这些食物经过烹调，冷却后形成的“肉冻”“鱼冻”就是胶原蛋白经过加水煮沸成溶胶后，再冷却形成的凝胶。
一般含有大量得胶原蛋白的食物主要是鱼类，海鱼尤其多，主要储存在鱼皮，鱼鳞中，还有就是大骨汤，猪脚和凤爪里面也是有很丰富的胶原蛋白的，你可以适当的煮食这些食物含胶原蛋白的食品主要有肉皮猪蹄牛蹄牛蹄筋鸡翅；3多吃含维生素C多的食物维生素c可以清理体内多余的自由基，延缓衰老，对于修复皮肤有很好的的帮助人们在日常生活中可以多食用富含维生素C的食物，比如橙子猕猴桃还有新鲜蔬菜等等4常喝胶原蛋白粉日常除了通过食物。
1豆类食品 豆类食品中含有丰富的胶原蛋白，同时还含有大量的钙，磷，镁等微量元素，而且豆类食品脂肪含量很低，很适合高血压，高血脂，肥胖患者食用2猪脚 猪脚是胶原蛋白含量最高的食物之一，一直受到爱美人士的追捧；1银耳 对于女性来说，银耳性温，富含植物胶原蛋白是最适合补身体的食物，能够健脾开胃， 滋阴润肺，很适合秋燥的时候食用长期食用银耳可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑雀斑的功效，不过注意烹调的时候少放糖2鸡爪 鸡爪。
1银耳 对于女性来说，银耳性温，富含植物胶原蛋白是最适合补身体的食物，能够健脾开胃，滋阴润肺，很适合秋燥的时候食用长期食用银耳可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑雀斑的功效，注意烹调的时候少放糖2鸡皮鸭皮 所有；能够健脾开胃，滋阴润肺，很适合秋燥的时候食用长期食用银耳可以润肤以上内容参考人民网11种常见的养生食物含有丰富的胶原蛋白 以上内容参考人民网4类富含胶原蛋白食物让肌肤越来越光滑；比如牛蹄筋猪蹄鸡翅鸡皮鱼皮及软骨这些含胶质的食物中都含有胶原蛋白多吃这类食物可以在一定程度上胶原蛋白但是这些普通食物中的胶原蛋白都是大分子蛋白质，并不能被人体直接吸收，因此，如果想要改善皮肤，用这种；以下是可以补充胶原蛋白的10种食物* 鱼皮含有丰富的蛋白质和多种微量元素，其蛋白质主要是大分子的胶原蛋白及粘多糖的成分* 鸡皮含有大量的胶原蛋白能使皮肤光滑，祛皱效果是其它东西没法比的* 海参海参蛋白以胶原蛋白为主体，其。
猪皮营养丰富，所含蛋白质是猪瘦肉的15倍，碳水化合物是猪瘦肉的4倍，脂肪为猪瘦肉的79%，和猪瘦肉所产生的热量相差无几尤其是猪皮中含有胶原蛋白，对女性皮肤非常好2雪燕 野生雪燕有着“植物燕窝”的美誉，它的；含有胶原蛋白的食物有很多，如猪蹄猪皮瘦肉牛肉牛蹄筋鸡爪羊肉鲍鱼鱿鱼生蚝木耳银耳等，适当的吃一些含有胶原蛋白的食物可以增强皮肤中胶原蛋白的活性，防止皮肤胶原蛋白的流失和皱纹生长，吃含有胶原蛋白。