一海带的主要营养 1基本营养素 海带含有丰富的碳水化合物较少的蛋白质和脂肪每100克干海带中含蛋白质82克，脂肪01克，碳水化合物562克，可为人体提供的热能约258千卡，属热能食品2膳食纤维；营养价值1海带含有丰富的碳水化合物较少的蛋白质和脂肪2海带与菠菜油菜相比，除含维生素C外，其粗蛋白糖钙铁的含量均高出几倍至几十倍3海带是一种含碘量很高的海藻功效1海带上常附着一层。
海带的营养价值和功效1治疗甲状腺低下因为海带中含有大量的碘，碘是甲状腺合成的主要物质，如果人体缺少碘，就会患“粗脖子病”，即甲状腺机能减退症，所以，海带是甲状腺机能低下者的最佳食品2利尿消肿海带中还含有；海带是营养价值很高的蔬菜，同时具有一定的药物价值，含有丰富的碘等矿物质元素，对人体有很大的好处，尤其是甲减的患者，或者是甲状腺功能出现疾病的患者，经常吃海带，容易以补充碘盐而提高碘的含量海带含热量比较低，蛋白质；一海带的营养价值 4 海带中含有大量的纤维素，可以促进肠道蠕动，有助于排便和减肥但是，如果食用过多会引起肠胃胀气和消化不良等症状海带中含有丰富的碘蛋白质维生素矿物质等营养成分，有助于促进人体的新陈。
海带的营养价值 1海带是碱性食品，含钙量较高，钙是防止血液酸化的重要物质，有助于防癌2海带是经常食用会增加人体对钙的吸收，在油腻过多的食物中掺进点海带，可减少脂肪在体内的积存3在所有食物中，海带的；海带的营养价值有哪些，一起来看看小编今天的分享吧1海带富含碳水化合物，蛋白质和脂肪较少2与绿叶蔬菜相比，除了富含维生素C外，海带所含的粗蛋白质糖钙和铁是绿叶蔬菜的数倍3海带是一种富含碘的海藻；海带的营养价值 第1步抗辐射 海带的胶质能促使体内的放射性物质随同大便排出体外，从而减少放射性物质在人体内的积聚，也减少了放射性疾病的发生几率口服海带可减少放射性元素锶在肠内的吸收第2步海带预防乳腺增生 海带所；海带的营养价值较高，含有大量的碳水化合物矿物质元素蛋白质脂肪，各种维生素含量也较高尤其是海带中含碘量要明显高于其他同类食材，经常性食用，可以起到补碘的作用海带具有软坚散结消肿利水润下消痰的功效。
其实不管是薄的海带还是厚的海带，营养价值是一样的没有太大区别，只不过海带薄厚吃法不一样薄的海带炒着吃更好，厚的海带炖汤吃更好选择海带的时候要看海带色泽，有些比较暗淡有些比较鲜亮，还可以闻气味，质量好的；一海带的营养价值海带与菠菜油菜相比，除维生素C外，其粗蛋白糖钙铁的含量均高出几倍几十倍每100克海带中含钙高达1177毫克，含铁高达150毫克，重要的是人体对海带中的钙元素的吸收率非常高，所以吃海带。
海带含有多种有机物和碘钙铁等矿物元素还含有维生素ABCD和尼克酸等它所包含的蛋白质中，包括18种氨基酸，含糖类约6%，因此营养价值较高海带中的叶绿素和微量的铁钴砷等有补血的功能由于海带中所；海带的营养价值如下海带含有丰富的碘元素蛋白质脂肪碳水化合物膳食纤维维生素E多种矿物质甘露醇胡萝卜素维生素B1维生素B2等多种营养物质含有丰富的膳食纤维，且属于低热量食物，有助于胃肠道的蠕动；#xF30A海带的营养价值海带里面有丰富的营养，从其营养价值来看，的确是一种保健长寿食品#xF4A6清水浸泡烹制前应一定要先用清水浸泡两三个小时，中间换一两次水但不要浸泡时间过长，最多不超过6小时，以免水溶性的营养物质损失过多#xF930孕妇；海带的营养价值有以下4点1海带中富含有非常丰富的纤维素，这种物质可以帮助我们减缓对体内食物的吸收速度，使我们的肠胃有更加充足的时间来消化吸收食物经常补充大量的纤维素，还可以帮助我们加快肠道的蠕动，帮助我们吸附。