生孩子这一关过了，但是，下奶这一关还没过，很多产妇生了孩子没奶，没奶怎么办，听说鸡蛋下奶因此，生完孩子之后，产妇就会吃很多的鸡蛋，比如说鸡蛋汤，煮鸡蛋，蒸鸡蛋等，再比如说花生煮鸡蛋也是产妇常吃的一种下奶的食谱，花生煮鸡蛋下奶。
产妇在分娩时大量消耗体力和失血，故产后除了多休息外，更要多进食补血滋养的食物，以免日后对健康造成不良影响，假如母亲需要亲自哺乳，更应多吸取蛋白质维生素A钙及碘等营养素 这里所列食谱分别具有滋补强身或增乳的功效，孕妇产后最适。
产妇第一周食谱 产后第一周，是产妇身体最虚弱的时候，而且也是最需要调理的时候，所以产后第一周食谱非常重要如果这时强行食下重腻的“大补汤水”只会让胃口更加减退产后第一周食谱应以利水消肿，使恶露排净平补。
2小白菜炒木耳 清热去火 减肥瘦身 小白菜300克木耳10克白糖14小勺醋12小勺盐18小勺生抽1大勺 黑木耳中含有丰富的铁，可有效地辅助治疗由于缺铁引起的孕期缺铁性贫血孕产妇可适量进食黑木耳，但也不。
月子餐食谱 一第一周每日食谱第1天至第7天1猪肝用姜全米酒水麻油炒，每日300~500克2生化汤以米酒浸泡后炖成，自然分娩者使用7天，剖腹生产者食用14天3养肝汤以全米酒水泡成，剖宫产者每。
哺乳食谱 1大枣煮猪脚准备好新鲜的大红枣跟猪脚，将猪脚洗干净砍成合适大小的块状，焯水洗干净后待用在新鲜的锅里面放好油，加入一些姜片爆香后，放入猪脚黄酒爆炒下，然后加入清汤红枣花生等等中火煮滚后，再。