很多新妈妈虽然有心母乳喂养，可是由于种种原因，自身的奶水却不够宝宝吃，这时候就需要进行追奶了。其实，几乎每个妈妈都是可以完全母乳喂养的，关键在于妈妈们是不是找到了对的方法。下面是妈妈网网友“庆庆妈（加菲）”分享的自己的追奶经历，一起来看看吧。
追 奶过程的艰辛和焦急，我想只有每个追奶的妈妈们自己知道，除了羡慕那些天生奶水充足的妈妈们之外，后天的努力也能让大多数妈妈（98%，国际母乳协会说真 正天生奶水不足的妈妈只有2%，正是这个数据让我坚定了追奶成功的信心。）实现母乳喂养，我就是这样一步一步追奶成功的，从月子到2个月每天加三次奶粉， 从2个月-2个半月每天添加一次奶粉，最终在庆庆2个半月的时候成功实现纯母乳。以下就是我的追奶成功的经验。
【母乳不是攒出来的】
很 多有母乳不足迹象的妈妈们一定都有过类似的经历，宝宝哇哇地哭起来，小嘴张着找吃的，妈妈掂掂自己的乳房却觉得软软的，不像有充足粮食的样子，于是在家人 好心地劝告或自己以为多攒一会下顿让宝宝吃顿饱的思想的指导下，混合喂养儿就这样产生了。这是绝对错误的想法，母乳绝不是攒出来的，而是宝宝越吸越多！其 实这一点很多妈妈都提到过，但是在追奶妈妈实践的过程中确很难，有时候一个小时不到宝宝就又要闹着吃，乳房却软得象一点乳汁都没有的样子，还有因为长时间 的吮吸带来的乳头疼痛，家人的心疼很容易让我们放弃。
【追奶要循序渐进】
我自己的经历是 这样的，在还需要每天添加三顿奶粉的时候专门抽了48小时，只是全身心地哺乳，哪怕用手挤都基本挤不出乳汁了也还坚持让宝宝吸，2个月时我们家宝贝每天要 吃十次，由于奶水不足，吸的时间变得很长，到第二天中午开始就一吃一小时，过一个小时就又饿了，直到下午宝宝吸两下就哇哇哭，很委屈地望着我，我想大概真 的是吸不到什么了，不能让宝宝吸空乳头，于是给他添了一顿奶粉，可能有的妈妈会疑惑，这不又添上奶粉了吗？其实这是我想说的另一个问题。
因 为奶水不足所以添加奶粉，如果想一步到位直接实现纯母乳肯定是不可能的，所以追奶过程中也要坚持循序渐进。也许正是这一次48小时的纯母乳感受，我家的宝 宝突然开始不太喜欢奶瓶了，吃的时候叽叽歪歪地，倒也没有大哭，只是不好好吃奶瓶喂进去又吐出来，不吃又找。于是我只好不停喝汤增加产量，以满足宝宝的需 要，试了很多下奶的方法都不见效。
【记录宝宝吃奶规律】
为了追奶成功，也为了宝贝吃饭的 时候能高高兴兴地，我开始记录每天宝宝吃奶的时间和次数，是母乳还是奶粉，每次多长时间，奶粉多少毫升，然后尝试每天减少添加一次奶粉看看吃奶的间隔时间 会不会变短，将添加奶粉的时间一般放在下午4、5点钟，这样晚上睡觉前能吃顿多一点的，就这样坚持了一个星期以后奶粉添加减少为每天一次。但是两个月的宝 宝天还要吃九、十次，对照育儿书上写的，好像吃得频繁了些，爸妈也批评我让宝宝养成了吃零食的毛病，但是我这个时候就是坚定了要他想吃就吃，少添奶粉的信 念，一直撑着。奶水供应好像也随着这样的坚持一天天多起来，我也仍然不断地尝试各种号称对下奶有效的汤汤水水，然后有一天尝试了木瓜红枣炖花生，奶水一下 充足起来了，当天晚上因为宝宝睡得好，还涨奶了，第二天开始奶水就够了，居然没添奶粉，我的心里一下开了窍，追奶的妈妈们，只要坚持尝试，我想总会有希望 的，因为总有一种适合你的下奶方式。
我试了很多的下奶方式，有的对坛子里其他姐妹特别有效的方式对我却一点不见效，譬如花生煮牛奶，但在追 奶的过程中，我对别人介绍的各种下奶方式都深信不疑，都坚持去试，各种汤、穴位按摩、乳房梳理（就是用梳子梳乳房），我想这些都是别人介绍的方法，姐妹们 都是好心可定是不会有反作用的。
【下奶食谱】
1、木瓜红枣炖花生（这个对我好像最有用），也是在妈网学的，先炖花生，要炖的很烂才好，木瓜要树熟的，青一点的，每次四分之一个就好，红枣十来颗，一起炖烂，多放点汤，我奶少的时候一天两次，后来一天一次，现在几天一次，奶少的时候就吃。
2、醪糟（酒酿）鸡蛋；醪糟超市就有卖，先将水烧开，打入鸡蛋，鸡蛋快熟的时候加入醪糟，然后再开锅就可以了。
3、筒子骨炖莲藕。
4、五谷豆浆。
5、牛奶花生（早晚各一次，追奶过程中每天都要喝，不过对我不太见效）。
6、猪蹄炖黄花或花生或通草；（呵呵，我寻找了很多的下奶食谱，发现猪蹄是最被看好的下奶食材，炖这种汤的时候最好只放一点点盐）。
7、鲫鱼汤，其实很多追奶的妈妈都喝鲫鱼汤，但可能有些妈妈没注意，鲫鱼汤里放了盐，这样的效果是不好的，应该用油将鲫鱼稍微糄一下，然后炖汤，不要放盐。
8、阿胶核桃红枣汤，这个汤不太适合春天吃，因为阿胶不宜在春天吃，下奶也需要补血，这个汤是滋阴补血，助下乳的。阿胶比较难做，可以先将阿胶烊化，加入水，然后将核桃粉和红枣粉（这两种粉都可以自己用食物料理机打粉）一起放入，煮开即可。
9、三圆蒸鸡，这个主要是补气的，是帮助下奶的）三园分别是红枣、桂圆、莲子。
这些食品中醪糟（酒酿）鸡蛋、花生牛奶我在追奶的过程中天天都吃，不过真正让我觉得下奶最有效的是木瓜花生炖红枣，每个妈妈的身体情况不一样，我们只有不断尝试才知道哪种方法是适合自己的，下奶的方法有这么多，多试几种，相信总有一种下奶方法适合你。
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