1罗非鱼蛋白质含量高，富含人体所需的多种必需氨基酸，其中谷氨酸和甘氨酸含量特别高，必需氨基酸组成平衡且含量丰富，属于优质高蛋白产品鱼蛋白与肉类蛋白相比更易于人体消化和吸收，摄取的营养会被毫无浪费地充分利用2罗。
罗非鱼的营养价值比较高，其中每100g罗非鱼中富含蛋白质184g脂肪15g磷0161g钾0289g等营养物质因此，建议日常饮食中食物多样化，同时适量食用罗非鱼，避免暴饮暴食，罗非鱼还可以和其他蔬菜水果类食物搭配食用，保。
罗非鱼罗非鱼蛋白质含量高，富含人体所需的多种必需氨基酸，其中谷氨酸和甘氨酸含量特别高，必需氨基酸组成平衡且含量丰富，属于优质高蛋白产品鱼蛋白与肉类蛋白相比更易于人体消化和吸收，摄取的营养会被毫无浪费地充分利用罗。
罗非鱼的营养价值及功效 促进发育保护眼睛预防高血脂罗非鱼含有的牛磺酸，能降低血液中胆固醇和中性脂肪，罗非鱼的鱼肉含有大量的蛋白质和氨基酸，其中包括人体所需的多种必需氨基酸例如谷氨酸和甘氨酸，罗非鱼的肉味鲜美。
一罗非鱼营养价值 罗非鱼的肉味鲜美，肉质细嫩，无论是红烧还是清烹，味道俱佳尼罗罗非鱼经测定，每100克肉中含蛋白质205克，脂肪693克，热量148千卡，钙70毫克，钠50毫克，磷37毫克，铁1毫克，维生素B101毫克。
益处罗非鱼的肉味鲜美，肉质细嫩，无论是红烧还是清烹，味道俱佳而且富含营养物质尼罗罗非鱼经测定，每100克肉中含蛋白质205克，脂肪693克，热量148千卡，钙70毫克，钠50毫克，磷37毫克，铁1毫克，维生素B1 01。
罗非鱼蛋白质含量高，富含人体所需的多种必需氨基酸，其中谷氨酸和甘氨酸含量特别高，必需氨基酸组成平衡且含量丰富，属于优质高蛋白产品鱼蛋白与肉类蛋白相比更易于人体消化和吸收，摄取的营养会被毫无浪费地充分利用丰富的蛋白。
罗非鱼含有丰富的优质蛋白和必需氨基酸，不饱和脂肪酸，钙铁锌和B族维生素等微量元素选购的罗非鱼以手按肉质有弹性，鱼鳃呈淡红色或暗红色，眼球微凸且清晰，鳞片无脱落，无异味者为佳活罗非鱼要用新鲜的清水存养。
鱼是最健康的蛋白质来源之一，罗非鱼也不例外罗非鱼富含维生素和矿物质，如胆碱烟酸维生素B12维生素D硒和磷它也是欧米茄3脂肪酸的良好来源，这是身体运作所需的健康脂肪由于其高营养含量，吃罗非鱼可以提供以下。
罗非鱼营养极为丰富和全面，含有丰富的优质蛋白和必需氨基酸，蛋白价值类比鸡蛋，而蛋白含量则比鸡蛋还要高30%以上罗非鱼低脂肪，所含脂肪又多为多不饱和脂肪酸，降血脂活血管，有益于心血管健康另外，罗非鱼含有丰富的钙。
罗非鱼的肉味鲜美，肉质细嫩，无论是红烧还是清烹，味道俱佳尼罗罗非鱼经测定，每1OO克肉中含蛋白质2O5克，脂肪693克，热量148千卡，钙7O毫克，钠5O毫克，磷37毫克，铁1毫克，维生素b1 O1毫克，维生素b2。
罗非鱼，又称非洲鲫鱼非鲫越南鱼等，原产于非洲，跟鲤鱼形状很相似，有600多种不同类别并且罗非鱼的适应能力很强，在面积狭小的水域或者稻田亦能繁殖，绝大部分罗非鱼是杂食性鱼类，常吃水中的植物和碎物营养功效。
罗非鱼又叫非洲鲫鱼南鲫越南鱼吴郭鱼福寿鱼金凤鱼，是一种以植物性饵料为主的杂食性热带鱼类，我国罗非鱼的养殖主要集中在广东广西海南等温度较高的地区，以池塘精养为主，其营养价值较高，经常适量食用可益。
罗非鱼的营养价值罗非鱼可以说是近年来较为受到人们喜爱的一种淡水鱼，罗非鱼肉鲜美嫩炖和煮都很好吃平时我们也经常选择罗非鱼，它具有很高的食用价值和多种食用方法很多人们虽然经常吃罗非鱼，但是对其一些信息却没有多少。
红罗非鱼的肉味鲜美，肉质细嫩，无论是红烧还是清烹，味道俱佳经测定，每100克肉中含蛋白质205克，脂肪 693克，热量148千卡，钙70毫克，钠50毫克，磷37毫克，铁1毫克，维生素B1 01毫克，维生素B2 012毫克罗。
鲫鱼经过人工养殖和选育，可以产生许多新品种，例如金鱼就是由此产生的一种观赏鱼类，和食用的野生鲫鱼学名同为 Carassius auratus 鲫鱼主要是以植物为食的杂食性鱼，喜群居而行，择食而居肉质细嫩，肉营养价值很高，每。
罗非鱼可以吃，毕竟淡水鱼种类比较多，罗非鱼并不过于出名，所以大家并不太多去选择罗非鱼罗非鱼，俗称非洲鲫鱼，非鲫越南鱼南洋鲫等原指以莫桑比克为模式产地的口孵非鲫属鱼类物种莫桑比克口孵非鲫学名。