豌豆松仁果
材料
A.鸡肉20克→切丁
B.豌豆30克→焯水
胡萝卜20克→去皮→切丁
C.松仁10克→炒熟
做法
锅烧热放油→放入A煸炒至肉变色→放入B炒一会儿加入少许高汤、盐、糖炒熟放入松仁炒匀即可
功效
松子中所含大量矿物质如钙、铁、钾等，能给机体组织提供丰富的营养成分，有强壮筋骨的功效。
白菜海带排骨汤
材料
A.排骨100克→剁小块→焯水
B.海带30克→切块 下
C.鲜玉米棒100克→切段
D.白菜50克→切块
做法
砂锅加足水放入A大火煮开→放入B转小火煮30分钟→放入C煮20分钟→放入D煮15分钟关火
功效
海带和排骨都是宝宝补钙的理想食物。白菜有养胃利水、解热的功效。。
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