饮食养生一直以来都是人们最喜欢一种养生方式，对于为了电脑辐射而头疼的电脑族来说，同样也能够通过饮食来改善电磁辐射危害。那么吃什么防辐射呢？下面小编带来的三个防辐射食谱可以有效的缓解电磁辐射，让上班族们在享受美食的同时，也能做到防电脑辐射。
吃什么防辐射食谱一：海带黄豆排骨汤
据有关资料显示：海带别名昆布，生长在海底的岩石上。海带中富含丰富的碘物质和蛋白质元素，这两种元素都有提高人体免疫力和分解放射性物质的功效，长时间食用海带可以有效的缓解电磁辐射危害。
黄豆中含有的蛋白质元素是肉食类的2倍，是鸡蛋的2.5倍。所以，将同样含有蛋白质元素的海带和排骨进行烹饪食用，其营养价值甚至高于牛奶，有效的提高了人体的免疫能力，有助于人们防电磁辐射，很适合长期使用电脑工作的人群食用。
吃什么防辐射食谱二：西红柿鸡蛋汤
西红柿中含有含有丰富的胡萝卜素、维生素c和维生素b。胡萝卜素可以起到护眼养肝的作用，维生素c和维生素b都有美容养颜的功效。而鸡蛋中富含丰富的蛋白质元素，这两种食物做成的西红柿鸡蛋汤不仅味道酸甜爽口，长时间饮用还能有效的缓解电磁辐射热效应对眼睛和皮肤造成的伤害。
吃什么防辐射食谱三：当归淮山猪蹄汤
猪蹄中富含丰富的胶原蛋白元素，这种元素不仅可以起到美容养颜的功效，还能促进胃肠蠕动，有效的分解了残留在体内的电磁辐射。将营养丰富的猪蹄和当归、淮山等药材一起烹饪，不仅可以起到防电磁辐射作用，还能起到抗癌功效。所以，当归淮山猪蹄汤可以算得上是一道养生防辐射的顶级料理。
上面三个食谱对于上班族来说可以达到缓解电磁辐射危害的目的，但是对于体质偏弱的孕妇而言，光靠这种方法是不能够起到防辐射目的的。那么孕妈们在平时的生活中又要怎么防辐射呢？穿戴防辐射服将会是孕妈们最有效的防辐射方法。
全国电磁屏蔽材料标准技术委员会秘书长，上海市计量测试技术研究总工程师陆富敏指出：防辐射衣服能够有效的屏蔽掉日常生活中的电磁辐射，孕妈们在孕期应该穿戴上防辐射服从根本上杜绝电磁辐射危害，才能有效的保障胎儿的健康成长。因为，胎儿在母体内长期的受到电磁辐射影响，会出现身体畸形和智力受损等症状。针对现在市面上防辐射服品牌众多的情况，防辐射专家提出：孕妈们在购买防辐射服时可以选择防辐射服领域的知名品牌进行购买，这样购买的防辐射服在防辐射效果上更有保证。像婧麒、乔薇依、亲琦等防辐射服领域的知名品牌都值得孕妈们进行选购。
综上所述，上班族们可以通过食用海带黄豆排骨汤、西红柿鸡蛋汤和归淮山猪蹄汤等食谱来缓解电磁辐射的危害，对于吃什么防辐射的问题也得到了解答。但是，对于孕妈们来说，除了掌握前三个防辐射食谱外还应穿戴上防辐射服，才能有效的防电磁辐射。