1、切忌单一补充
各种营养素在人体体内是相互依赖、相互协调的。补充营养素要有全局、统筹意识，最好在专科医生指导下，制定一个适合自己的方案。
如，维A需要得到维E的保护，维A能防止维C的氧化，维C促进铁的吸收，维A增强铁抗贫血的效果，铁促进B族的代谢等等，切忌单一补充维生素，同时服用多种单一的维生素来补充营养也不可取，极有可能造成某种营养素过量。
2、切忌效法外国人
外国人和我们的种族不一样，在体质上也有明显的差异，所以对于一些事物的反应时不同的。如，外国人爱喝牛奶，但我们有70%以上的人会乳糖不耐受。外国人饮食以肉类、面包等为主，而我们每天不吃蔬菜却更易缺乏维生素。
所以，不要盲目效仿外国人，他们吃的补品，在成分上也不一定适合我们，还是那一句最好在专科医生指导下，制定一个适合自己的方案。