现代人工作生活压力大，又经常熬夜、爱吃辛辣食物等，这些都容易引起上火。一旦上火，身体会出现各种不适反应，如牙痛、口腔溃疡、咽喉痛、眼睛红肿等。
针对突如其来的上火，很多人都招架不住，动不动跑医院也不是良策。其实，对于上火，食疗效果更好。针对不同症状的上火，小编整理了不同的食疗方案，如果你经常上火，一定要认真看看。
嘴唇干裂：黄瓜猕猴桃汁
材料：
黄瓜200克、猕猴桃30克、凉开水200毫升、蜂蜜两小匙。
做法：
黄瓜洗净去籽，留皮切成小块，猕猴桃去皮切块，一起放入榨汁机，加入凉开水搅拌，倒出加入蜂蜜于餐前一小时饮用。
注意：
黄瓜性甘凉，能清热解毒，可治疗身热、烦渴、咽喉肿痛。而猕猴桃性甘酸寒，同样可解热止渴，所以两种合用能润口唇。另外，嘴唇干千万别用舌头舔，那样只会更干。
皮肤干痒：薯炒乳瓜
材料：
红薯300克、乳瓜100克、香菜叶、葱段、蒜末。
做法：
红薯、乳瓜切成块，油四成热时放入蒜末、葱段，倒入红薯块煸炒五成熟时再放入乳瓜炒匀，加入适量清水、盐、鸡精，汤汁收干即可。
注意：
红薯含有多种维生素和钙、磷及铁等，其性甘平无毒，能补虚健脾强肾，而嫩黄瓜也含有大量维生素，对皮肤问题有不错疗效。另外，皮肤痒时不要使劲挠，挠破了容易感染。
头发干枯：蜜枣核桃羹
材料：
蜜枣250克、核桃仁100克、白糖适量。
做法：
将蜜枣去核，洗净，沥干水分，与核桃仁、白糖一起下锅小火炖煮，待汤羹黏稠、核桃绵软即可关火食用。
注意：
核桃性甘温，能入肾肝肺经，能润肠通便，又能补血黑须发、久服可以让皮肤细腻光滑。而蜜枣能补肺润燥，所以对头发好处较多。另外，尽量不用吹风机吹头发，以免更干。
咽喉干肿：蜜梨膏
材料：
梨子、蜂蜜。
做法：
取生梨，用榨汁机榨成梨汁，加入适量蜂蜜，以文火熬制成膏。每日一匙，能清热去火、生津润喉。
注意：
蜂蜜甘平，入肺脾大肠经，能润肠通便，补肺润喉，又能解毒。梨甘微酸凉，入肺脾经，能治口渴咳嗽便秘。所以二者放在一起熬膏可以起到润喉的作用。
鼻子出血：水果西米露
材料：
西米、牛奶、白砂糖、水果丁。
做法：
西米洗净后，倒入沸水中，煮到西米半透明，把西米和热水隔开，再煮一锅沸水，将煮到半透明的西米倒入沸水中煮，直到全透明，将沸水都倒去。煮一小锅牛奶并加少许糖，将西米倒进牛奶中煮至开锅，将煮好的西米牛奶晾凉，加入水果丁，即可。
注意：
这里用清凉的水果如梨、橘子、苹果、猕猴桃等做水果丁，这样可清解燥热，加上西米和牛奶的补养脾胃，是夏季调理的好方法。不过不要一次大量喝冷饮，以防伤肠胃。
上火多半是不规律的生活习惯造成的，因此，大家应养成良好的生活作息习惯，按时吃饭与休息。另外，还得注意情绪的调节，不要一直处于坏情绪中，否则也会容易上火。
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