生菜中所含的“干扰素诱生剂”能刺激人体正常细胞产生干扰素，产生抗病毒蛋白8 生菜吃法不同营养价值不同 清炒生菜 具有生菜本身具备的功效，如镇痛催眠降低胆固醇辅助治疗神经衰弱利尿促进血液循环抗病毒。
生菜营养价值很高，每100克生菜中含有13大卡热量2克碳水化合物13克蛋白质07克膳食纤维03克脂肪170毫克钾34毫克钙328毫克钠27毫克磷18毫克镁13毫克维生素c102毫克维生素e09毫克铁0；1抗衰老，生菜里面的营养元素非常多，比如说胡萝卜素维生素等等，都具有着抗氧化的作用每天适当的进食一些生菜，能够及时补充身体所需的多种营养物质，让细胞老化的速度变慢，从而达到抗衰老的目的2减肥，生菜里面的；生菜极富营养，含有抗氧化物β胡萝卜素及维生素B1B2B6和维生素C维生素E，它还含有丰富的微量元素和膳食纤维素，有钙磷钾钠镁及少量的铜铁锌常吃生菜能改善胃肠血液循环，促进脂肪和蛋白质的消化。
生菜的营养价值是富含膳食纤维钾钙铁维生素AB族维生素，生菜所含的成分具有清热安神清肝利胆养胃功效生菜味甘，性凉，归心肝胃经，具有清热安神清肝利胆养胃之效生菜营养价值很高，含有丰富的膳食纤维；生菜的营养价值 生菜的功效 1镇静安神 生菜中含有大量的莴苣素，这是一种天然的药用成分，可以直接作用于人类的神经系统，能提高神经器官功能，预防缓解神经衰弱，而且能镇静安神，对人类的焦虑和抑郁失眠等症，也有一定预防；生菜的营养价值如下1生菜每100克食用部分含水分高达94%一96%，蛋白质114克碳水化合物1832克维生素C1015毫克及一些矿物质2生菜含有大量β胡萝卜素抗氧化物维生素B1B6维生素E维生素C；导语生菜的营养价值与功效有哪些？以下是我精心为大家整理的有关生菜的营养价值与功效，希望对大家有所帮助，欢迎阅读生菜味甘性凉，有清热爽神清肝利胆养胃降低胆固醇减肥等诸多功效生菜富含水分，每100克食用。
生菜的营养价值及功效 生菜的营养价值及功效，生菜是生活中很常见的蔬菜食物，其食用方法有很多，其独特的风味深受很多人的喜爱，但是吃生菜也有许多要注意的地方，下面分享生菜的营养价值及功效生菜的营养价值及功效1 生菜；生菜的营养价值 1 抗 衰老 生菜含有抗氧化物β胡萝卜素及维生素B1B2B6和维生素C维生素E，经常用眼的人，可多吃此菜，补充维生素B一胡萝卜素在人体内可转化为维生索而维生素E具有延缓细胞老化的作用，可调节人体的机能。
生菜的营养价值和功效 生吃生菜很好，经常吃生菜可以帮助我们获得以下好处抗衰老生菜含有抗氧化剂β胡萝卜素和维生素B1B2B6以及维生素C维生素E，经常用眼的人，可以吃这道菜，补充维生素B族β胡萝卜素在人体内可以；生菜的营养价值 1提高免疫力 生菜中含有干扰素诱生剂，可以刺激人体正常细胞产生干扰素，抵抗病毒，提高人体的免疫力2保护视力 生菜中的维生素E胡萝卜素等，能保护眼睛，维持正常的视力，缓解眼睛干涩与疲劳3美；生菜营养价值和功效作用2 1抗衰老生菜里面的营养元素非常多，比如说胡萝卜素维生素等等，都具有着抗氧化的作用每天适当的进食一些生菜，能够及时补充身体所需的多种营养物质，让细胞老化的速度变慢，从而达到抗衰老的。
1生菜是莴苣的一种，里面含有大量的莴苣素2生菜中的维生素C含量比白菜还要多，而且它还含有大量的膳食纤维3生菜营养含量丰富，含有大量beta胡萝卜素抗氧化物维生素B1B6维生素E维生素C，还有含有 微；生菜含有丰富的营养成分，其纤维素和维生素C含量比白菜还多，具有防止牙龈出血以及维生素C缺乏等功效此外，生菜还富含蛋白质碳水化合物以及胡萝卜素抗氧化物，膳食纤维素和微量元素镁磷钙及少量的铁铜锌等不；生菜含有丰富的营养成分，生菜纤维和维生素C比白菜多清炒生菜具有生菜本身具备的功效，如镇痛催眠降低胆固醇辅助治疗神经衰弱利尿促进血液循环抗病毒等生菜中含有钙铁铜等矿物质，其中钙是宝宝骨骼和牙齿发育。
