当我们选择食物补肾的时候，还是要结合自我的实际情况来进行选择养肾食物，不可偏吃某一种养肾食物水果如桑葚板栗葡萄黑加仑等，糖尿病患者需注意少食水果黑色食物肾对应黑色，故黑芝麻黑豆黑米均为补肾食物。
传统医学和现代医学都认为，选择具有特殊功效的膳食可以达到强精壮阳补肾强身等目的#xF331韭菜韭菜因温补肝肾，助阳固精作用突出，所以在药典上有“起阳草”之名#xF41F泥鳅泥鳅中含一种特殊蛋白质，有促进精子形成的作用男性常食泥鳅。
常见的补肾食物有* 板栗味甘性温，具有很好的补肾效果，尤其适合因肾虚导致双腿无力的人群* 黑米是常见的补肾食材，常用于治疗因肝肾不足导致的脱发白发皮肤干燥皲裂等问题，便秘的患者也可以食用黑米* 黑芝麻富含维生素E，可以。
生活调理想要给男生补肾补精气，可以通过韭菜枸杞子山药黑芝麻黑木耳黑豆黑米核桃牡蛎生蚝干贝芡实等食物补肾固精，同时戒烟戒酒，并注意规律作息避免熬夜或过于劳累，还需避免性生活过度药物。
