1、富含碘的食物包括海带紫菜海藻等海洋植物，以及带鱼龙虾贻贝牡蛎海鱼海蜇海参等海洋生物，以及生长在高碘土壤中的蔬菜2含碘量稍低的食物包括核桃松子仁等坚果类食物，以及鸡蛋鸭蛋鹅蛋等蛋。
2、含碘最多的食物是海带紫菜发菜海蜇海参苔菜柿子含碘丰富的食物是海带紫菜发菜海蜇菠菜大白菜玉米等含碘食盐，英文Iodised salt，俗称加碘盐碘化盐或碘盐，是一种加入了少量含碘盐类。
3、1海带食物中含碘量最高的是海鲜类海带紫菜发菜海参海蜇，鱼虾蟹都含有较高的碘海洋生物体内的含碘量要比陆地生物体内的含碘量高几倍到几十倍2花生，核桃，杏仁，大米，白面都含有一定量的碘3含碘高的。
4、1含碘高的，主要是含碘盐，还有大部分的海鲜，包括海鱼，海带，紫菜，贝壳类的食物等，这些都富含碘2食物中以海产品的含碘量最高，其中尤以海带，海蜇，紫菜，苔条和淡菜为甚3一般地说，大多数陆地植物的碘。
5、含碘食物有海带，海蜇，紫菜，苔条和淡菜食物中以海产品的含碘量最高，其中尤以海带，海蜇，紫菜，苔条和淡菜为甚海产品中的碘是陆地植物的几倍，有的高达几十倍通常我们吃的海带，其碘含量每公斤就有100毫克。
6、含碘高的食物有海洋性食物如海带紫菜海藻海苔等，以及带鱼蛤干干贝海参海蜇龙虾等其中，海带含碘量最高，且干海带中达到240毫克千克以上其次，为海贝类及海鱼可达到800微克千克左右但是盐中含碘。
7、1菠菜 菠菜有“营养模范生”之称，它富含碘元素类胡萝卜素维生素C维生素K矿物质钙质铁质等辅酶Q10等多种营养素其中碘含量每公斤达164毫克2芹菜 中国人常吃的蔬菜之一，其富含碘元素。
8、含碘的食物包括海产品芹菜菠菜鸡蛋以及乳制品等等海产品海产品因为生长在海里面，抑或是生长在海地附近，所以想碘元素不高都不行因此，大家在平时的生活中，如果觉得摄入的碘不足，不妨可以多吃一些海产品，包括。
9、简要回答 含碘的食物包括海产品芹菜菠菜鸡蛋以及乳制品等等，有些食物含碘高，我们不能吃太多详细内容 海产品无论是海带，还是紫菜，其实它们都属于海产品因为生长在海里面，抑或是生长在海地附近，所以想碘。
10、除海产品外，多数食物含碘量不高，动物类食物碘含量植物类食物，其中陆地食物中蛋奶含碘量较高日常饮食中，含碘量高的食物可以与其他食材搭配食用，但最好不要长期频繁食用碘作为人体必需的微量元素之一，成人每天。
11、碘元素可在肠道内被迅速吸收，合成甲状腺素，甲状腺素能调节人体热能代谢，促进人体生长发育以下是含碘较高的水果，合理补充可帮助人体摄取碘元素1葡萄葡萄中含碘量较高，平均每千克葡萄中含碘元素63微克2橘子。
12、2陆地食物 陆地食品则以蛋奶含碘量最高达到40微克千克～90微克千克，其次为肉类，淡水鱼的含碘量低于肉类，植物的含碘量是最低的，特别是水果和蔬菜人体碘的80%90%来自食物，10%20%通过饮水获得，5%的碘。
13、含碘最高的食物为海产品，如海带紫菜鲜带鱼蚶干蛤干干贝淡菜海参海蜇龙虾等其中海带含碘量最高，干海带中达到240毫克千克以上其次为海贝类及鲜海鱼800微克千克左右经常吃海带不但可以补充体内。
14、含碘最多的食物主要有海带紫菜发菜海蜇海参苔菜柿子等食物中其他矿物质等营养物质的含量含钙最多的是虾皮，开洋，牛奶黄豆海带紫菜西瓜子油炸小鱼芝麻酱等含维生素A最多是肝螃蟹蛋类。
15、食物中以海产品的含碘量最高，其中尤以海带，海蜇，紫菜，苔条和淡菜为甚1海带富含多种人体所需的营养成分包括钙铁蛋白质维生素等，具有较高的营养和经济价值经过物质含量分析测定后发现，海带富含大量的碘。
16、含碘的蔬菜1芹菜芹菜中含碘量很高，平均每千克芹菜中含碘元素1600微克2菠菜菠菜中含碘量很高，平均每千克菠菜中含碘元素240微克3小白菜小白菜中含碘量很高，平均每千克小白菜中含碘元素100微克4大。
17、陆地食品则以蛋奶含碘量最高达到40微克千克～90微克千克，其次为肉类，淡水鱼的含碘量低于肉类，植物的含碘量是最低的，特别是水果和蔬菜人体碘的80%90%来自食物，10%20%通过饮水获得，5%的碘来自空气，因此。
