1准备好食材2将胭脂藕修成花朵形状，加少许食盐把西兰花焯熟3杏鲍菇切片4炒锅油热后放入杏鲍菇5待9成熟倒入蚝油翻炒熟出锅6便当盒铺上生菜叶放上杏鲍菇7将米饭用保鲜膜团出小熊的各个部件8。
1 将洗好的里脊肉用刀切成长宽相等的里脊条2 里脊放入碗中加入鸡蛋清液水淀粉料酒各适量抓匀3 碗中加全蛋液面粉少许水调成薄糊，静止放置5分钟待用4 碗中放料酒糖醋盐葱姜末水淀粉少许。
午餐便当食谱大全都有什么，一起来看看小编的分享吧一莲藕炒杏鲍菇食材莲藕1节，杏鲍菇2个，红辣椒1个，蚝油1茶匙，油盐各适量做法1准备食材莲藕削皮后切成细丝，杏鲍菇洗干净，切成丝儿备用2莲藕丝。
锅炒散，放入葱花，炒出香味，再把香菇肉锅快速翻炒均匀，放适量生抽和蚝油继续翻炒一会儿，炒熟后加食用盐调味出锅再准备一个西葫芦洗净以后，切成薄片入锅清炒，炒好以后装到便当盒中，搭配米饭，滋味口感也特别好。
做法 1泡菜跟牛蒡丝，切碎备用四季豆去筋丝，以滚水加少许盐烫熟捞起，待凉后切碎段状备用2制作蛋蓉将鸡蛋与其他调味料在碗中均匀打散锅热后下油，将蛋液倒入锅中，转中火以木铲搅拌，待出现凝结状时即可。
1做法一猪肉切成小粒，用盐油腌好，西兰花切小朵玉米，胡萝卜，西兰花切碎，留一部分做装饰，热狗肠横竖切三刀锅里烧上水放入一匙油，一匙盐，把鸡蛋，玉米，热狗放进煮水开后倒入西兰花，胡萝卜煮，西兰花。
可以做寿司便当准备材料黄瓜火腿肠胡萝卜生菜寿司帘1火腿肠切成长条，黄瓜不要切细丝不好吃，同样也是切成长条就好了，胡萝卜同样是切成条，生菜自己择吧择吧待用2在做紫菜包饭的时候把胡萝卜用油炒一。
儿童便当的做法步骤 1 先整出大耳狗的大概轮廓2 小香肠斜切，另一个反过来，拼在一起成心形3 火腿片对折，在边缘竖着横切，不要切断，卷起，成火腿花4 香肠切十字，转90度，在切十字，放热水中焯至开花5 炒。
3米饭蒸上就能开始准备菜了先把肉腌上，加少许料酒，黑胡椒粉，生抽，放到一边4接下来做凉菜洋葱切成丝，和黑木耳拌在一起，加上香油，醋，盐，糖，搅拌一下，直接放进便当盒里5再来做番茄炒蛋番茄。
鸡蛋是一种营养丰富的食物，含有丰富的胆固醇，蛋白质和氨基酸的比例是很接近我们人体的生理需要的，是容易被我们人体所吸收的，所以我们食用这道便当是可以很好的补充我们身体营养和能量的做法二1将大白菜菜叶部分切下。
5将饭盛入蛋糕模型或布丁盒，再倒扣入便当中，上面放一颗青豆装饰，就大功告成了牛排饭团材料牛排1片约4两白绿花椰菜各1朵豌豆等1大匙白饭12碗酱油12大匙油2小匙黑胡椒粉少许糖12小匙盐1小匙 做法1先将。
1将洗好的里脊肉用刀切成长宽相等的里脊条2里脊放入碗中加入鸡蛋清液水淀粉料酒各适量抓匀3碗中加全蛋液面粉少许水调成薄糊，静止放置5分钟待用4碗中放料酒糖醋盐葱姜末水淀粉。
5再热油锅，爆香作法1的蒜末，放入龙须菜段，加入盐味精炒至熟透，即为素炒龙须菜备用6将白饭铺入便当盒底，雪里红炒豆皮素炒龙须菜和市售腌萝卜片市售豆枝一一排在白饭上，最后放入卤鸡腿即可。
轻食主义清新便当 新鲜的蔬菜，简单的烹饪，以轻盈，健康为主的便当是最好的选择材料 A豆渣50克，鸡蛋1个，芹菜末20克，胡萝卜末20克，香菇末10克，B陈村粉1条，萝卜干10克，香菇10克，胡萝卜和芹菜少许，C。
蕃茄三～四颗，鸡蛋四粒，蕃茄酱两汤匙，玉米笋市售两盒份量，木耳二至三片，高汤三汤匙，芥菜一把要买花少或是没有花茎多的，极少量的油几滴就可以 做法 1热油锅，将打匀的蛋汁倒入锅中拌炒 2待。
4再根据需要在饭团上装饰上各种海苔片，把炒熟的四季豆雁蛋苹果一起装进便当盒 5最后塞满自己中意的坚果就可以了 可爱猫咪便当的做法便当菜谱 猫咪原料大米海苔 配菜原料 1洋葱圈洋葱鸡蛋玉米淀粉黑胡椒。
泰迪熊便当 食材米饭200g，杏鲍菇200g，肉松60g，胭脂藕小番茄西兰花生菜海苔蚝油适量做法1准备好食材2将胭脂藕修成花朵形状，加少许食盐把西兰花焯熟3杏鲍菇切片4炒锅油热后放入杏鲍菇。
制作便当的做法 一材料 米饭280g咸鸭蛋2个生菜适量盐3克橙子适量沙拉酱适量寿司醋15ml胡萝卜适量黄瓜适量火腿适量金大根萝卜适量肉松适量 二做法 1准备好所有材料 2火腿切成细条，黄瓜切细条去中间的。