天气闷热，人也容易心烦气躁，这时不妨在饮食中加入一些静心安神的食物，调理起来，以下是由我整理关于静心安神的食物，希望大家喜欢！静心安神的食物 1小米 小米，又称粟米，性味甘咸，凉陈粟米性味苦，寒李时珍在。
安神 食物类 小米性微寒，具“健胃和脾安眠”之功效研究发现，小米中含有丰富的色氨酸，其含量在所有谷物中独占鳌头色氨酸能促进大脑神经细胞分泌出一种使人欲睡的神经递质五羟色胺，使大脑思维活动受无法。
推荐可当一般水果吃，也可用作煲汤粥桂圆红枣粥，健脾养心，补血安神二深色蔬菜类 代表菠菜胡萝卜南瓜 含金量含有丰富的铁质和胡萝卜素，胡萝卜素可促进血红素增加，提高血液浓度及血液质量南瓜中还含有“。
豌豆炒肉丁食物小米，肉粒，盐，米酒，生抽酱油，木薯淀粉，糖，作法1将豌豆仁剥出冲洗干净，沸水盖滚煮5min，洗澡控干2猪肉丁，加入盐米酒生抽酱油和木薯淀粉植物油翻拌腌渍3锅中2～3分熟时倒进肉。
其实在我们生活中有很多天然的食物，可以帮助改善睡眠哪些食物能助眠1龙眼养血安神 相信很多人对龙眼并不陌生，龙眼具有非常高的滋养功效，不但可以养血，还可以帮助睡眠在睡觉之前吃一些龙眼肉，可以起到养血安神的效果。
养血安神的食物 1桂圆肉 龙眼肉就是桂圆肉，龙眼肉除了含丰富的铁质外还含有维生素AB和葡萄糖蔗糖等补血的同时还能治疗健忘心悸神经衰弱和失眠症龙眼汤龙眼胶龙眼酒之类也是很好的补血食物除了含丰富的。