1、含碘食物有哪些 导语碘是人体的必需微量元素之一，有ldquo智力元素rdquo之称健康成人体内的碘的总量约为30mg20~50mg，其中70%~80%存在于甲状腺体内碘的含量比较少，但是却很重要碘属于微量元素，但是碘的；1菠菜 菠菜有“营养模范生”之称，它富含碘元素类胡萝卜素维生素C维生素K矿物质钙质铁质等辅酶Q10等多种营养素其中碘含量每公斤达164毫克2芹菜 中国人常吃的蔬菜之一，其富含碘元素；碘是我们人体所需的一种物质，我们每天都要吸取一定量的碘那么生活中那些食物含碘呢下面给大家介绍一下简要回答 含碘的食物包括海产品芹菜菠菜鸡蛋以及乳制品等等，有些食物含碘高，我们不能吃太多详细内容；含碘食物有海带，海蜇，紫菜，苔条和淡菜食物中以海产品的含碘量最高，其中尤以海带，海蜇，紫菜，苔条和淡菜为甚海产品中的碘是陆地植物的几倍，有的高达几十倍通常我们吃的海带，其碘含量每公斤就有100毫克；1碘元素的第一类食物就是蛋类，比如像鸡蛋鸭蛋鹌鹑蛋，里面都含有着比较丰富的碘元素2奶类，比如像牛奶羊奶，这些奶类食物也富含着非常丰富的碘元素3海洋当中的植物，比如像海带紫菜，往往含有的碘的量。
2、碘是每个人身体必备的营养素之一，对于预防疾病智力等健康方面有着不可或缺的作用，而日常生活中有很多食物都富含碘，下面推荐的这10种食物含碘量超丰富十种富含碘的食物 碘是甲状腺功能所需的微量营养素位于颈部前方；含碘高的食物有海洋性食物如海带紫菜海藻海苔等，以及带鱼蛤干干贝海参海蜇龙虾等其中，海带含碘量最高，且干海带中达到240毫克千克以上其次，为海贝类及海鱼可达到800微克千克左右但是盐中含碘；含碘的食物包括海产品芹菜菠菜鸡蛋以及乳制品等等海产品海产品因为生长在海里面，抑或是生长在海地附近，所以想碘元素不高都不行因此，大家在平时的生活中，如果觉得摄入的碘不足，不妨可以多吃一些海产品，包括；含碘最多的食物是海带紫菜发菜海蜇海参苔菜柿子含碘丰富的食物是海带紫菜发菜海蜇菠菜大白菜玉米等含碘食盐，英文Iodised salt，俗称加碘盐碘化盐或碘盐，是一种加入了少量含碘盐类；哪些食物含碘少 含碘最多的食物是海带紫菜发菜海蜇海参苔菜柿子 含蛋白质最多的是肉松，其次是瘦肉鸡蛋鱼牛奶家禽家畜黄鳝甲鱼鳗 含钙最多的是虾皮，开洋，牛奶黄豆海带紫菜；含碘最多的食物是海带紫菜发菜海蜇海参苔菜柿子其他哪些食物含营养素最多 含蛋白质最多的是肉松，其次是瘦肉鸡蛋鱼牛奶家禽家畜黄鳝甲鱼鳗含钙最多的是虾皮，开洋，牛奶黄豆海带紫。
3、1海带食物中含碘量最高的是海鲜类海带紫菜发菜海参海蜇，鱼虾蟹都含有较高的碘海洋生物体内的含碘量要比陆地生物体内的含碘量高几倍到几十倍2花生，核桃，杏仁，大米，白面都含有一定量的碘3含碘高的；碘在我们人体中的含量是非常少的，但是这种矿物元素对人体健康是非常关键的，下面我为大家介绍含碘的食物有哪些，欢迎大家阅读含碘的食物有哪些 含碘的食物mdash紫菜 含碘的食物有哪些呢？紫菜就是其一它的含碘量。
4、海产品一般含碘量较高，其中含碘量最高的食物是海带，干海带可达36mgkg，除海带外，还有紫菜鲜鱼类贝类蛤蚶等海鱼及贝类的含碘量约1mgkg，而海盐含碘量lt5mgkg除海产品外，多数食物含碘量不高，动物；问题一含碘的食物有哪些 含碘最多的食物是海带紫菜发菜海蜇海参苔菜柿子 其他哪些食物含营养素最多 含蛋白质最多的是肉松，其次是瘦肉鸡蛋鱼牛奶家禽家畜黄鳝甲鱼鳗 含钙最多的是虾皮，开洋；什么食物中含碘多 什么食物中含碘多，相信大家都知道碘是人类必需的营养元素，补充适当的碘不仅可以促进身体发育，同时还能维持正常的生命活动，也有不少人想要知道什么食物中含碘多，下面一起来看看什么食物中含碘多什么。
