1、补肾的食物有哪些 1山药润肺益肾 味甘，为中医“上品”之药，除了具有补肺健脾作用外，还能益肾填精凡肾虚之人，宜常食之2枸杞子补肝益肾 性平，味甘，具有补肾养肝益精明目壮筋骨除腰痛久服能益寿；5核桃补肾益精核桃则有补肾固精利尿消石润肠通便温肺定喘的作用，常用于肾虚腰痛尿路结石等症这五种食物一起熬粥，更是难得的养肾佳品6栗子补肾壮腰性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰；除此之外还有核桃何首乌黑豆黑米都有补肾的效果当我们选择食物补肾的时候，还是要结合自我的实际情况来进行选择养肾食物，不可偏吃某一种养肾食物，也不能乱吃不适合自己的养肾食物；日常生活里面，补肾食物主要有驴肉泥鳅鹌鹑枸杞韭菜冬虫夏草黑色的食物除了通过饮食方面，补肾的时机也是比较重要的补肾最好是选择在冬季，调理养生要顺应自然规律，适当的进补强身肾主冬，因而冬季养生重视补；日常生活中，我们常见补肾食物有哪些呢下面小编为大家介绍一些常见的补肾食物1芡实性平，味甘涩，能固肾涩精补脾止泄明代医家缪希雍称芡实为“补脾 胃，固精气之药也”本草纲目也认为，芡实“益肾，治遗精；比较补肾的食物，大家都知道肾脏对我们是很重要的，在我们生活中一定要注意肾脏的保护，只有肾脏健康了我们的精力才会更加充沛，那么你知道比较补肾的食物有哪些吗 比较补肾的食物1 1韭菜 拥有起阳草之称的韭菜是餐桌上常见的食物，其实；总之肾脏的健康，说明人体生长发育，生殖系统的活力都比较好如果肾虚了，就会出现一系列衰老的现象，比如早泄，阳痿等等，吃以下的食物可以养肾补肾，平时我们补肾的食物一般有干贝，鱼类，栗子，山药，枸杞，黑芝麻，核桃。
2、补肾的食物有牛肉羊肉鹿茸核桃韭菜等，同时也可以适当的吃一些黑芝麻桑葚枸杞子山药，这些食物在摄入以后能够起到滋阴补肾的作用，从而可以缓解肾虚引起的症状，具体的调理效果，需要因人而异肾虚一般会引起腰膝。
3、以下是常见的补肾食物一韭菜 韭菜应该是所有男人都喜欢的一样食物，韭菜自古就有起阳草壮阳草等称号，位居十大补肾的食物排行榜之首韭菜含有微量元素锌，对生长发育和生殖功能等均有重要作用 二生蚝 生蚝也叫牡蛎；中医认为，可以通过饮食的方法改变肾脏功能，患者可以进食一些食物达到补肾壮阳的目的能补肾壮阳的食物有很多，其中主要包括蔬菜类肉类海鲜类等1蔬菜类生活中一些常见的蔬菜有补肾壮阳的作用，如木耳韭菜大葱；想要给男生补肾补精气，可以通过韭菜枸杞子山药黑芝麻黑木耳黑豆黑米核桃牡蛎生蚝干贝芡实等食物补肾固精，同时戒烟戒酒，并注意规律作息避免熬夜或过于劳累，还需避免性生活过度药物调理六味；1干贝性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之2鲈鱼又称鲈子鱼性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨3栗子性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，肾虚腰痛者最宜食用。
4、能补肾的食物有羊肾牡蛎泥鳅等1羊肾羊肾又名羊腰子，含有丰富的蛋白质脂肪维生素A维生素E维生素C钙铁磷等其味甘，性温，有生精益血壮阳补肾功效羊肾能“补虚损，阴弱，壮阳益肾，主要适用；以下是一些补肾益肾的食物* 黑芝麻补肾益精，改善肾虚引起的脱发腰膝酸软耳鸣等症状* 枸杞补肾益精，增强免疫力，抗衰老* 黑豆补肾益精，改善肾虚引起的脱发腰膝酸软等症状* 黑米具有滋阴补肾明目聪耳的功效*；补肾的食物有冬虫夏草桑葚枸杞子黄芪山药桂圆肉等，其中冬虫夏草山药黄芪可以用于性功能低下肾虚阳痿早泄遗精，及肾炎患者枸杞子桑葚滋阴补血，用于老年虚症或早期衰老者肝肾不足须发早白；通常来说，补肾阴的食物有多种，如枸杞黑豆黑米等，具体分析如下1枸杞枸杞在生活当中比较常见，既是食物，也属于中药，可以起到补肾益精养肝明目等作用，可以有效改善肾阴虚所引起的腰膝酸软肢体乏力等症状2。
5、常见的补肾食物有* 板栗味甘性温，具有很好的补肾效果，尤其适合因肾虚导致双腿无力的人群* 黑米是常见的补肾食材，常用于治疗因肝肾不足导致的脱发白发皮肤干燥皲裂等问题，便秘的患者也可以食用黑米* 黑芝麻富含维生素E，可以。