现在，小编就来和大家一起说说冬季养生食谱有哪些，一起来看看吧第一羊肉炖萝卜 材料羊肉白萝卜料酒生姜食盐 做法将白萝卜和羊肉洗干净，最后切块备用将羊肉放入开水中焯五分钟左右，然后去除浮沫取出羊肉。
一乌鸡洋参汤 原料乌鸡鹿茸后尖肉西洋参甲鱼枸杞子 做法首先将乌鸡甲鱼处理好后切块，然后把写好的乌鸡甲鱼连同准备好的食材一同放入到锅中煮，大约6个小时即可出锅功效乌鸡成分中营养含量丰富，不。
女人养生汤大全 1双红南瓜汤 原料南瓜500克，红枣10克，红糖适量，清水2000毫升 做法 1南瓜削去表皮挖瓤，洗净，切滚刀块儿 2红枣洗净，去核 3将红枣南瓜红糖一起放入煲中，加水用文火熬至南瓜熟烂为止 功效。
冬季养生食谱酸辣鱼头煲 用料三文鱼头1个，重约450克，洋葱150克切片，椰汁半杯，冬荫功汤包1包，煮冬荫功汤的汤包，西红柿3个，去皮去核切片 调味糖34茶匙，盐适量 做法 1鱼头切开边太大的鱼头切为4件，洗净控干水。
一冬季的养生食谱 1胡椒猪肚汤 材料新鲜猪肚一个，白胡椒15克 做法将胡椒打碎，放入洗净的猪肚内，用线扎紧猪肚切口，放入沙锅内慢火煮至烂软，汤中放入少许芫荽调味，将猪肚捞起，弃肚内胡椒，食肚肉饮汤 功效胡椒是健胃。
山药，红糖适量做法桂圆山药去皮和黑糯米红枣放入锅中，加水至3000毫升左右，熬粥，服用前放入适量红塘功效黑糯米可补肾，桂圆红枣可补血，山药可健脾益气，此粥是一款益气养血的佳品，适合冬季女性养生食用。
冬季养生食谱冬瓜汤 用料冬瓜500克，鸡汤750克，冬菇2只，鸡胸肉50克，火腿20克，鲜虾50克，瘦猪肉30克 做法 1将冬瓜放入锅内加鸡汤，大火煮10分钟 2加鸡肉冬菇和其它配料煮五分钟，加盐味精香油。
2八款冬季养生食谱 1当归红枣煲排骨 原料排骨，枸杞，红枣，当归，葱，姜片烹饪要点排骨用水洗净，放入沙锅，加入枸杞红枣当归葱姜片，大火烧开，小火炖至肉烂，放入盐等调味品即可营养解读枸杞可补肾。
五谷与菜蔬融为一体，甘甜余香，回味纯美浓郁3美颜杂谷粥 发芽玄米薏米麦片泡水30分钟及红豆绿豆仁泡水2小时各14杯加入适量水煮约30分钟即可享用，及香极润4十全养生粥 取燕麦荞麦红豆绿豆。
您好 冬季养生食谱一干果银耳高粱米粥 材料高粱米100克，银耳20克，红葡萄干50克， 核桃30克，冰糖适量，清水 步骤 1银耳泡发，摘根弄成小朵，葡萄干和核桃洗净后用温水泡上 2高粱米洗净后，用清水泡上。
功效黑糯米可补肾，桂圆红枣可补血，山药可健脾益气，此粥是一款益气养血的佳品，适合冬季女性养生食用天麻炖乌鸡 材料乌鸡1只约750克，天麻25克，川芎白茯苓各10克，姜片5克，料酒10克，精盐适量，香菜段少许做法。
冬季养生重头戏 养生食物排行榜 第一菜莲藕 上榜理由民间早有quot荷莲一身宝，秋藕最补人quot的说法 秋令时节，正是鲜藕应市之时此时天气干燥，吃些藕，能起到养阴清热润燥止渴清心安神的作用同时，莲藕性温。
现代社会竞争激烈，最易损耗精气，如在工作之隙不忘饮上一杯红润甘美，味如葡萄的枸杞茶，可算得上现代女性一种善待自身珍惜生命的完美体现 御寒 冬季手脚发凉的食谱 在医学上经常长期的手脚冰凉，可以称为“冷寒症” 如果不是。
这种现象多见于青年，尤其是女性预防的方法是多晒太阳以延长光照时间，这是调养情绪的天然疗法 饮食调养 冬季饮食养生的基本原则应该是以“藏热量”为主，因此，冬季宜多食的食物有羊肉狗肉鹅肉鸭肉萝卜核桃。
2牛奶和酸奶，牛奶含有大量的钙质，每天喝一杯可以帮助老人补钙增强骨骼每天喝一杯酸奶其中的益生菌可以帮助老人肠胃消化，更好吸收食物的营养，有助冬季养生保健 3香菇平菇鸡腿菇金针菇等菌类食物含有大量的。
冬季忌食寒性物，因此冬季应少吃荸荠柿子生萝卜生黄瓜西瓜鸭等性凉的食物同时，不要吃得过饱，以免引起气血运行不畅，更不要饮酒御寒 介绍几款冬季养生食谱 1红萝卜竹蔗煲猪腱汤 材料红萝卜250克。
下面向你介绍一些冬季滋补食谱 1百合鹌鹑汤 材料食物鹌鹑两至四只，红萝卜半斤药物百合四钱，蜜枣六枚 功能滋阴健肺，止咳补气，久咳虚喘者为合 制作方法鹌鹑托鸡鸭档代切洗净，去肠杂红萝卜去皮洗净切件，加百合蜜枣。