1、1素炒南瓜 材料南瓜500克蒜一两瓣，白糖约2勺南瓜去皮去籽，切成片状将蒜瓣切成薄片再在锅中加入少许油烧热后加入蒜片小炒几下后，倒入南瓜片加上少许的盐，再加入一碗清水翻炒几下，盖上锅盖用中火焖。
2、1将嫩南瓜清洗干净，切掉两头2将南瓜擦成丝3小葱清洗干净，切段4蒜切片5干红辣椒切段6炒锅中加入适量油烧热，倒入葱，蒜片，干红辣椒段煸炒出香味7加入南瓜丝翻炒片刻8加入生抽9加。
3、1将南瓜去皮去籽，切成小块或者片，配菜也切成适当大小的块或丝2热锅凉油，加入葱姜蒜爆香3加入南瓜和配菜，翻炒均匀，加入适量盐和鸡精调味4加入少许料酒，翻炒至南瓜和配菜变软烂5加入生抽，翻炒均。
4、一炒南瓜丝 主料南瓜300克 红椒1个 青椒1个 蒜头2瓣 调料盐14小勺 白醋少许 制作工艺1南瓜洗净去皮切成细丝青红椒洗净切丝 2适量清水烧开，倒入南瓜丝焯水后捞出 3锅内入油烧至7成热，爆香蒜泥。
5、清炒南瓜准备材料南瓜1块，大蒜3瓣，蚝油1勺，食用盐少许制作步骤1将新鲜的南瓜去皮去籽后清洗干净选择甜度高点的南瓜，这样炒出来会比较好吃一些2处理好的南瓜切成厚薄均匀的片状也可以根据自己。
6、炒南瓜的做法如下1南瓜削皮去籽清洗干净，切成薄片，当葱白倒入油锅中炒出香味2加入南瓜大火翻炒几下，加水盖上盖子焖一会3加盐，边炒边焖，至熟起锅时，加葱花少许，即可装盘。
7、炒南瓜的做法1南瓜对半切开，削去外皮，挖出内瓤，切成薄厚适宜的片2百合剥成瓣，去掉外边褐色部分，洗净3大火烧开锅中的水，放入百合瓣氽烫两分钟，捞出，沥干水分4炒锅内放入油，烧至七成热时放入南瓜。
8、1准备好食材，南瓜，干辣椒，葱姜蒜2南瓜去皮，切成均匀的厚片3葱切末，大蒜也拍扁切成末，干辣椒剪开4炒锅放入油，炒素菜不需要太多的油，能润锅即可，放入葱末姜丝和部分蒜末炒香5加入南瓜片炒软。
9、家常炒南瓜的做法如下材料准备南瓜400g蒜3瓣油适量盐适量葱2根等等1南瓜去皮洗净切均匀的片，大概23cm的片，葱切小段，蒜拍碎切末2热锅冷油爆香蒜末，放入南爪片翻炒几下，炒至南瓜油光放。
10、炒南瓜的做法是汤粥菜谱之一，以南瓜为制作主料，炒南瓜的做法的烹饪技巧以煮菜为主，口味属于甜味南瓜是常见的瓜类菜之一，而炒南瓜顾名思义就是吧南瓜炒着吃这些成分综合作用于人体，不仅具有良好的营养滋补之功，而且。
11、4下油，油热后煸炒蒜和辣椒，炒五秒之后下南瓜翻炒，争取每片南瓜都沾上油，放水没过南瓜，放盐糖，搅拌均匀，盖锅盖 5三分钟后揭开锅盖，然后一直翻炒至水差不多蒸发，关火，出锅，端盘上桌6锅中还有。
12、前言 南瓜含有丰富的胡萝卜素和维生素C，可以健脾，预防胃炎，防治夜盲症，护肝，使皮肤变得细嫩，并有中和致癌物质的作用我是直接清炒的，简单又营养好材料 主料南瓜205g辅料油适量盐适量葱适量 清炒南瓜 1。
13、炒法如下炒南瓜的食材南瓜半个百合4个盐3克油15ml1南瓜对半切开，削去外皮，挖出内瓤，切成薄厚适宜的片2百合剥成瓣，去掉外边褐色部分，洗净3大火烧开锅中的水，放入百合瓣氽烫两分钟，捞出。
14、家里有老人和小孩的可以适量多吃一些今天我们来做一个不用蒸不用炸的南瓜，简单炒一炒就可以出锅，简单做法却是非常美味的吃起来软糯香甜，老人小孩都是很适合的哦赶紧试试看吧清炒小南瓜准备材料小。
15、既然是问炒的问题，南瓜一般都是清炒，炒的时候注意几点最好放少量荤油，不要放味精步骤如下1老南瓜去皮，切厚片块2锅放油不要太多油，最好是混合油，放入南瓜，加适量清水，盖盖焖只南瓜熟软，放。
16、做这道菜，一般选用南瓜皮，南瓜皮营养丰富 所以一个南瓜皮可以用来炒菜，内瓤则做汤蒸馒头等都可以，这样吃不会浪费哦下面，说说这道清炒南瓜怎么做所需材料14个南瓜皮，油适量，酱油，盐具体做法1南瓜。