2有助于消化的食物小麦玉米马铃薯等粗纤维类食物，有利于肠道消化，减轻肝脏负担3有助于解毒的食物绿豆胡萝卜大蒜牛油果等食物，含有有益物质，可促进肝脏排出毒素以下是一些养肝护肝的食谱1青菜鸡蛋；红枣养肝汤的做法材料7颗红枣400毫升水1红枣饱满鲜红的红枣，剪7刀，左三刀，右四刀，红枣的营养成分就能出来了，每天的分量是7粒，先放到煲里2约400毫升的水，把水煮开后，直接冲到已放好红枣的煲；春天是万物复苏的季节与肝脏植物类似，植物在春季发芽生长，肝脏在春季功能更加活跃所以，养肝护肝是春季养生的第一要诀春季养肝药膳选择的主要原则是“降酸增甜养脾气”以下五种药膳对养肝护肝有效1七灶鸡蛋汤做法；1男性养生保健护肝食谱1五味子配料五味子10克大米100克做法大米五味子，一起文火熬制功效五味子可以养肝补肾，大米有保肝护胃的作用，酒后进食能够减少大量酒精对肝的损害2三味健脾养肾粥配料白术；一种有效的方法就是通过饮食来保持肝脏的健康下面是一些养肝护肝的食谱，可以帮助您保持肝脏的健康1 黑豆汤 黑豆含有丰富的营养成分，如蛋白质粗纤维钙铁磷等黑豆的热量低，含有丰富的维生素C和生物黄酮；春季是护肝的大好时节，掌握春季养肝护肝食谱大全是家庭主妇的基本养生素养，下面总结了小编些春季养肝护肝食谱大全，看看怎么做护肝菜吧1适合春季养肝4款美食1韭菜炒豆干丝豆干丝200公克，韭菜段150公克，辣椒丝少许，蒜；吃什么具有补肝肾的作用，上面的这些食疗方法可以经常吃，这些食物都具有养肝护肝的作用，对于缓解肝脏和肾脏损害有好处，还可以起到补气血的作用，所以这些食谱可以经常吃，可以起到很好的调理体质的作用，所以不妨通过饮食来调理；3 丝瓜护肝汤 材料丝瓜猪肝100g枸杞 做法丝瓜去皮洗净切成条状，猪肝洗净切片备用，把调味料码味热油锅中加上姜丝炒好加水，烧开放入丝瓜猪肝，煮过4分钟煮的过程中不能加锅盖，加了盖子，丝瓜会发黄；”也就是在情志上表现为怒，肝失衡会影响情绪，使人烦躁反之，情绪烦躁也会影响到肝 4不要长时间的在电视电脑前工作要适当换个姿势，按摩按摩眼睛“肝开窍于目”眼睛过分疲劳也会影响到肝 养肝食谱；1草莓对于肝火旺盛的人来说，草莓既能养肝，又是去肝火的高手从中医角度讲，草莓性凉偏酸甜，能养肝护肝，又因红色入心，可去心火此外草莓是典型的浆果，维生素C的含量丰富，有助于人体吸收铁质，使细胞获得滋养。
下面就来推荐一些具有平肝养肝的食谱，可以有提高体质补充营养的作用1菠菜猪肝汤 材料菠菜1把猪肝250克油盐姜白醋做法猪肝切薄片，放进大碗，加入没过猪肝的水，滴入几滴白醋，浸泡15分钟后用流动水。
1金蛤炖豆腐肝不好吃可以多吃金蛤炖豆腐，因为这种食物有清热利湿补肝脾益气和中的作用多吃可以有效修复肝细胞，缓解不适2菠菜粥菠菜有养肝补血通便的作用用它煮粥还能改善不良疾病，促进疾病康复3；饮食的安排是能够起到养肝的作用的，特别在在春季，养肝食谱是不能少的那么春季养肝的食谱有哪些呢什么食物对春季养肝有作用呢下面一起来好好的了解下吧肝是人体很重要的部位，尤其是春季最应该把握养肝时节养肝；夏季养肝护肝食谱 夏季养肝护肝食谱一荷叶鸭肉冬瓜汤 原料鸭边腿，干荷叶，冬瓜 配料盐，料酒，胡椒粉，姜葱 做法 1将干荷叶用清水浸泡至软，鸭腿洗干净，切块，焯水，冬瓜去皮切块2在锅里放入适量清水；以下是部分食谱，但不一定对你的证建议还是要寻医就诊，对症治疗茄汁青鱼片青鱼补肝明目，养胃健脾适用于久病体虚神经衰弱慢性肝炎慢性肾炎素焖扁豆扁豆被誉为首选健脾和胃的素补佳品，尤其适用于老人。
养肝护肝的食疗方案1红烧青鱼青鱼肉能养肝明目和中养胃，富含营养元素，能起抗衰老提高免疫力的作用2水煮扁豆扁豆能健脾化湿消暑和中，含有维生素C和铁，可缓解贫血患者症状3韭菜炒猪肝或韭菜猪肝汤；多吃蘑菇可以养肝护肝这不仅是因为蘑菇中含有多种对人体有益的氨基酸，最主要的是，蘑菇中含有一种叫做“ 硒元素 ”的微量元素，对肝脏的好处很多 而人体并不能很好地储存 硒元素 ，因此可以常吃含 硒 的食物来摄入足量的 硒。