1、在国外留学期间，对于留学生来说，最痛苦的便是无法吃到美味的中餐了很多时候留学生吃得都是汉堡三明治，想要吃上中餐就只能自己学会做了，下面我推荐五款便宜的中餐食谱，一起来看看有哪些吧！ 一白菜豆腐牛肉汤 二白菜豆腐煲 三。
2、1星期一，胚芽饭玉米胚芽，瓜仔肉燥，香芹甜不辣，白菜黺丝，紫菜蛋花汤，配上豆浆也是很好的选择2星期二，薏仁饭，梅子鸡，蕃茄炒蛋，蒜香，芥蓝，绿豆薏仁汤3星期三，火腿蛋炒饭综合卤味，黄花菇汤。
3、中午吃的食谱推荐 一辣白菜炒培根 原料辣白菜，培根适量 制作步骤1半包培根切成大片，辣白菜切成段2待锅烧热后，不放油直接放进去培根煸炒，直到把培根中间的油煸炒出来3加入辣白菜和培根翻炒均匀即可。
4、营养餐食谱做法如下主料鸡1只红枣8颗桂圆5颗辅料盐适量1将鸡处理好，洗净剁成块2冷水下锅，慢慢煮开3煮开后，会有很多浮沫，关火将鸡块盛出来4在沙煲里面倒入烧开的水5然后将鸡。
5、一周营养食谱推荐 星期一 早餐馒头，牛奶或豆奶煮荷包蛋1个酱黄瓜 中餐米饭香菇菜心糖醋带鱼丝瓜汤 晚餐绿豆粥白菜猪肉包子虾皮冬瓜 星期二 早餐窝窝头牛奶或豆奶卤蛋1个豆腐乳 中餐米饭。
6、营养中餐的食谱中餐食谱大全 几种常见美食做法 中国地大物博，南北差异巨大，在饮食方面显现的尤为突出我国菜系很多，非常出名的就有鲁菜川菜粤菜等等，下面我们一起来看看在平时生活中比较常见的几种菜肴是怎么做出来。
7、营养健康食谱 早餐牛奶250ml面包面粉200克煮鸡蛋50克午餐米饭粳米200克蘑菇炒肉片鲜蘑菇50克猪肉50克植物油5克料酒淀粉蛋清味精炒青菜青菜200克植物油5克，味精盐适量晚餐。
8、楼主你好，希望能帮到你~星期一 早餐馒头和草莓酱牛奶或豆奶煮荷包蛋1个酱黄瓜水果西红柿或白萝卜1个中餐荞麦大米饭香菇菜心糖醋带鱼豆腐血旺丝瓜汤晚餐绿豆粥白菜猪肉包子虾皮冬瓜。
9、今天我们就来为大家介绍中学生营养餐一周食谱，让大家了解一下具体内容，下面看看中学生营养餐一周食谱都有哪些吧！中学生营养餐一周食谱 中学生一周早餐食谱1星期一 早餐二米粥大米小米牛肉包子芹菜叶拌花生米。
10、1调查家长身体状况良好但随着年纪的增长，妈妈有贫血现象，两人开始出现骨质疏松现象2调查家长饮食习惯喜欢吃清淡的食物 3设计午餐食谱1 米饭能为人体提供能量补充营养2 胡萝卜番茄鱼汤。
11、高三学生营养食谱推荐 一早餐牛奶230ml面包面粉200克煮鸡蛋50克午餐米饭粳米200克蘑菇炒肉片鲜蘑菇50克猪肉50克植物油5克料酒淀粉蛋清味精炒青菜青菜200克植物油5克，味精。
12、提供几套一周菜谱供你选择第一套星期一 早餐馒头，牛奶或豆奶煮荷包蛋1个酱黄瓜中餐米饭香菇菜心糖醋带鱼丝瓜汤晚餐绿豆粥白菜猪肉包子虾皮冬瓜星期二 早餐窝窝头牛奶或豆奶。
13、星期一 早餐馒头，牛奶或豆奶煮荷包蛋1个酱黄瓜 中餐米饭香菇菜心糖醋带鱼丝瓜汤 晚餐绿豆粥白菜猪肉包子虾皮冬瓜星期二 早餐窝窝头牛奶或豆奶卤蛋1个豆腐乳 中餐米饭。
14、3一10岁儿童营养食谱，儿童的生长过程中需要大量的营养，这些营养可以促进孩子体内各个器官的生长发育，因此儿童营养餐对于孩子的成长来说非常需要下面是3一10岁儿童营养食谱 3一10岁儿童营养食谱1 1蛋黄菠菜土豆泥 原料 土豆100克。
15、7第七天食谱早餐银耳羹蛋炒饭圆椒丝午餐米饭胡萝卜肉排副菜荷兰豆晚餐清蒸带鱼副菜醋熘卷心菜合理安排高三学生一日三餐的方法1早餐吃不好，反应会迟钝常言道“早餐要吃好，中餐要吃饱。
16、中火5煮开后，再过45分钟就好了总结上述这些食谱不仅简单易做，还十分美味，我们中午只要有个十分钟便可以做好，然后享受美味的午餐，并且这些午餐不仅美味，还是分有营养哦，你心动了吗？快来试一试吧。
17、根据营养学的要求，全天的营养应按早餐30%，中餐40%，晚餐30%的比例分配，比较合理通常所说的“早餐要吃饱，中餐要吃好，晚餐要吃少”，具有一定的科学性 为此，我们首先要注意提高早餐的质和量，做到干稀搭配，如稀饭+馒头或包子。