一蔬菜饭团寿司卷 材料 菠菜胡萝卜鸡蛋米饭寿司帘保鲜膜 做法 1菠菜胡萝卜分别汆水切成细末 2鸡蛋打散炒熟切成细末 3米饭煮熟后乘温热拌入盐和麻油，放至基本冷却后分成四份，分别拌入准备好的。
营养饭团的做法主料米饭2碗，火腿1块，鸡蛋2个，西兰花150克辅料沙拉酱适量1用大米和糯米煮的饭，比例我用的是11的比例，煮好饭打散晾去热气2西兰花取花部分，茎留着炒菜，把西兰花花朵部分用淡盐水。
制作步骤 1耐热塑胶袋平放桌面上，放上200克饭，2以竹签串起即成饭团 做法二 食材准备 米饭240克，蛋黄沫10克，洋火腿沫10克，熟白芝麻3克，熟黑芝麻10数粒，肉松5克，海苔沫2克，鲑香松2克，海苔香松2克。
方法四 材料 米饭150克，小西红柿50克，小黄瓜数片，海草30克，肉松20克，墨鱼仔20克，紫菜14片做法 1将米饭包入适量的肉松，捏成卡通形象造型2海苔剪成卡通造型所需的形状3在饭团上装饰上剪好的海苔。
饭团的做法如下主料胚芽米饭1碗海苔1片金枪鱼罐头1罐辅料寿司醋1勺寿司酱油蘸料1碟步骤1胚芽米蒸饭，盛出，加入寿司醋如下图所示2用筷子充分搅拌均匀如下图所示3将海苔片剪成15。
饭团制作方法1先用水湿手，以使米饭不沾手然后取一撮掺有白芝麻的盐，使整个手掌沾满盐花2将一饭碗刚煮好的米饭摊放在手掌上，然后轻轻地捏成团状3用两个手指在饭的中央挖一个凹洼，放入烤好并捣碎肉身。
1米饭选择糯米或者寿司米，煮熟备用2海苔即紫菜，用来包裹饭团3馅料可以根据个人口味选择，常见的有鱼肉蔬菜鸡肉等4调料酱油芥末酱沙拉酱等，根据个人口味选择步骤一准备海苔 1将一张海苔。
饭团的制作方法和步骤1 1用料糯米3量杯黑米35量杯肉松适量油酥适量沙拉酱适量生菜切丝6片咸菜适量半片海苔3片2黑米和糯米洗净，拌匀，提前浸泡一晚为了让黑米更易熟，糯米上色 早上倒。
材料 长糯米2杯，菜脯末12杯，咸菜末12杯，油条1根，花生糖粉14杯，蒜末12大匙，盐12小匙，糖12大匙，香油1小匙 做法 1长糯米洗净浸泡于水中2小时，大蒜切末油条等切成4段备用2将长糯米沥干。
也可以作为便携食品携带以上就是制作饭团的简单易学的步骤希望大家能够尝试制作出美味的饭团，享受日本料理的独特风味饭团的做法，让我们用心去感受，用手去制作，用舌尖去品味，相信你会爱上这道简单又美味的料理。
作法1取一只空碗，加入半碗水，放入洗净的玉米，微波高火4分钟2熟透的玉米剥下玉米粒，放凉待用3小火腿切成小粒4将还有余温的杂粮饭与玉米粒和火腿粒混合5戴上一次性手套，捏成小饭团即可材料杂粮。
把所有的材料混合以后搓成椭圆形，黄瓜，用刨刀削成一条条薄的片状，然后把饭团围起来，剪一些海苔丝点缀，既好看又好吃，营养也很丰富还可以制作椰浆紫米藜麦奶酪饭团，需要准备糖，椰浆，奶酪，藜麦，紫米以及农树米。
培根芝士饭团 食材准备米饭，培根，海苔片芝麻海苔碎，午餐肉，蔬菜 蔬菜可以任意换成自己喜欢的 制作方法 1蔬菜和午餐肉切丁翻炒熟，按午餐肉洋葱胡萝卜绿叶菜的顺序下锅 2炒好的蔬菜午餐肉和米饭海苔芝麻碎一起抓匀，可以少加点。
再放入准备好的肉葱和紫菜末调匀以后带一次性手套，把它捏成团状就可以饭团的做法步骤教程1在制作饭团的时候，可以用剩米饭，再准备半根胡萝卜，半根山药和一根火腿，另外要准备适量的寿司醋和食用盐以及白糖，还有沙拉。
3温馨提示1杂粮饭中加入一部分糯米，可使饭更具粘性，易于整形2也可以直接使用罐装玉米粒，注意控干水分3制作饭团取一碗饭的量即可，趁饭还有余温时更方便操作4可以使用隔夜饭，造型之前最好将。