一日三餐午餐是很重要的，那么孕妇中餐吃什么好？下面是我整理的孕妇中餐食谱，欢迎阅读孕妇中餐食谱 1莴笋炒虾仁 主料莴笋1根基围虾150克 辅料朝天椒1个杭椒1个 调料色拉油适量食盐4克味精2克姜2片。
减肥食谱一早餐豆浆一碗全麦面包两片鸡蛋一个中餐腐乳空心菜皮蛋拌豆腐醋烹绿豆芽，米饭半碗晚餐素炒西胡芦虾米烧冬瓜腐竹拌黄瓜，红豆粥一小碗 减肥食谱二早餐红豆大米粥一碗，爽口小菜一碟黄瓜胡罗卜。
根据营养学的要求，全天的营养应按早餐30%，中餐40%，晚餐30%的比例分配，比较合理通常所说的“早餐要吃饱，中餐要吃好，晚餐要吃少”，具有一定的科学性 为此，我们首先要注意提高早餐的质和量，做到干稀搭配，如稀饭+馒头或包子。
一滋润大脑的必不可少的因素水是我们身体的重要组成部分，充足的水分对我们人体有着非同寻常的意义，哪怕是轻微的缺水都是对会记忆的损害的，对我们精力有影响的，特别是在高考前属于炎热的夏热，水分流失相对比较快。