所有春天相遇的精彩故事，都发生在草地上。
谁不喜欢野餐？在天气不冷不热的时候逃离过去的喧嚣，在蓝天和草地之间，随着摇摆的树枝旋转跳跃，享受“慢生活”。
又到了最舒服的季节——春夏之交。春风温和，阳光正好，是外出野餐的好时候。
事实上，野餐的地点不限于未受干扰的风景。再多一点心思，你就可以和你爱的人在你家的阳台、沙滩、后院，甚至是车后的小后备箱里来一场野餐聚会。如果说野餐只是一次短暂的旅行，可以帮助你在忙碌的生活中放松心情，从容优雅地面对以后的生活，那么一份菜谱简单、自动更快的菜单，就是为这次旅行增添了一点特殊的意义。 
不藏私今日精选几道极易上手与出品的美味，其中包含肉类、主食与饮品，在保证美好的外表下保留食物最优秀的口感，真正做到“好做、好带、好吃、好看”，满足各种口味需求。今天，我们精选几道简单易用、易于制作的美味菜肴，包括肉类、主食、饮品，在保证外观美观的前提下，保持食物的最佳口感，真正做到“做、带、味、好看”，满足各种口味的需求。
肉肉用超市常见的食材。
腌制方便，方法简单。
#鸡翅配柠檬蒜汁
佐料 材料份量鸡中翅470g（约10只）蚝油15g酱油15g蜂蜜30g细砂糖3g盐3g黑胡椒碎2g油10g蒜4-5瓣柠檬大半个烹饪步骤
1.鸡中翅洗干净后，泡水半小时泡出血水，然后捞出用厨房纸巾吸干多余的水分。
2.将鸡翅两边切开，方便入味。加入除蒜和柠檬外的所有调料，拌匀，腌制30分钟左右。 
3.蒜、柠檬分别切薄片，柠檬片要挑出籽，然后在空气炸锅隔层片上铺上一层蒜片、柠檬片。3.将大蒜和柠檬分别切片。把柠檬片的籽挑出来，然后在空燃气炸锅的夹层上铺一层蒜片和柠檬片。
4.放入腌制好的鸡翅，然后在鸡翅上放一层蒜片和柠檬片，用空燃气炸锅170℃烤12-15分钟左右。 
小贴士: 1.烤箱烤也是一样，但是因为烤盘比较大，所以柠檬片和蒜片要多准备一些，让每一只鸡翅都能沾上柠檬和大蒜。
2.使用烤箱时，需要提前预热烤箱，也是170-180℃左右，烘烤时间15分钟左右。对了，如果不用不粘烤盘，记得铺一层油纸防止粘。
#咸烤鸡配全翅
佐料 材料份量鸡全翅440g（约4只）盐8g油10g烹饪步骤
1.鸡翅洗净后，放入水中浸泡半小时，以浸泡出血的水，然后捞出，用厨房纸巾吸干多余的水。
2.加入盐搓揉一会儿，腌制2-3小时左右。
3.将腌制好的鸡翅用水冲洗几次，洗掉多余的盐，然后用厨房纸巾吸干多余的水，加入油拌匀。4.把翅尖用锡纸包一下（锡纸接触翅尖的地方要多沾一些油），以防在烘烤过程中烤焦。放入空气炸锅的隔层，以170℃，烤16-18分钟左右。 
小贴士: 1.烤箱烘焙也是一样的。如果用烤箱的话，要提前预热烤箱，也是170-180℃左右，烘烤时间16-18分钟左右。如果不用不粘烤盘，记得铺一层油纸防止粘。
2.先用多点盐把鸡翅腌一下，然后洗干净。鸡皮会变薄变脆。当然，记得在烘焙前吸干多余的水分。
#鸡肉蘑菇/吐司汉堡串串
Ingredients佐料
材料份量鸡胸肉200g姜蓉4g蒜蓉4g糖1.5g酱油10g蚝油5g玉米淀粉3g油5g口蘑（白蘑菇）约20个盐1g黑胡椒碎适量（研磨瓶拧5下左右）圣女果适量水适量（20-30g左右）生菜适量芝士片3片竹签适量烹饪步骤
1.所有食材都清洗干净，多余的水分用厨房纸巾吸干。
2.鸡肉可以用圆形的压模工具，压成跟口蘑差不多大小的圆块状，成品会更加漂亮。当然用刀切也是没问题的。3.鸡肉加入姜蓉、蒜蓉、蚝油、酱油、糖、玉米淀粉、油，抓拌均匀腌制30分钟左右，然后热锅加一点点油，把鸡肉煎熟。3.在鸡肉中加入姜、蒜、蚝油、酱油、糖、玉米淀粉和油，拌匀腌制30分钟左右，然后在热锅中加入少许油，将鸡肉炒熟。
4.热锅后加油，口蘑小窝状朝上放进锅里，以小火煎一下后，加入水、盐、黑胡椒碎，加盖焖煮到口蘑的小窝出汁水就可以了。4.热锅后放油，将口蘑呈窝状放入锅中，小火煎熟，加水、盐、剁碎的黑胡椒，盖上锅盖焖至口蘑窝出汁。
5.从生菜上取叶子，将圣女果切成两半，将芝士片压成口蘑大小左右的原片，用小竹签将口蘑→生菜叶→圣女果→鸡肉→芝士片→口蘑串起来。 小贴士:
1.尽量选择直径在2.5cm-3cm左右的小蘑菇。太大了就不叫小汉堡了。
2.鸡肉的厚度大概在1-1.5cm，但是煎的时间不一样。可以用鸡腿肉代替鸡胸肉，吃起来更嫩滑。
碳水化合物主食简单，量少但很饱。
#午餐肉/火腿饭团
3.将午餐肉/火腿片两面煎至熟透。 
手上沾点凉开水，防止米饭粘手。取一团米(约35g)，揉成火腿片大小，表面挤一点沙拉酱，然后盖在火腿片上。 5.用紫菜条把米饭、火腿片封边即可，收口处粘不紧的话，可以蘸一些凉开水。5.用紫菜条封住米饭和火腿片的边缘。如果嘴不紧，可以蘸点凉水。
# 无敌紫菜包饭#无敌紫菜包饭
2.一面铺上一层米饭，另一面放上切片，另一面放上黄瓜片。炒鸡蛋，最后是奶酪片。 
3.按照以下的方法折叠起来。3.如下折叠它。
4.最后用带衬垫的保鲜膜包紧。 
5.垂直切割/倾斜切割是可以接受的。 
饮料饮料选择时令水果。 制作方法不能再简单了！
#芒果/浆果养乐多泡泡水
烹饪步骤
1.芒果/草莓用料理机捣碎。
2.将果泥、养乐多、气泡水依次倒入350ML的瓶子里，喜欢的话也可加入冰块与柠檬片，好喝低卡又不胖！2.将果泥、养乐多和泡沫水依次倒入一个350毫升的瓶子中。如果喜欢，还可以加入冰块和柠檬片。又好吃又低热量又不胖！