关于 居家健身能练出效果来吗？ 的文章

当然有用，虽然没有去健身房空间大，锻炼用具多，但在家里每天做俯卧撑，仰卧起坐，迎体向上，对身体大部分肌肉锻炼是很管用的，有一点那就是要坚持，只有坚持每天都做才行我的标准是每天100个俯卧撑，60个仰卧起坐，30。...