居家健身能练出效果来吗？(居家健身能练出效果来吗女生)

当然有用，虽然没有去健身房空间大，锻炼用具多，但在家里每天做俯卧撑，仰卧起坐，迎体向上，对身体大部分肌肉锻炼是很管用的，有一点那就是要坚持，只有坚持每天都做才行我的标准是每天100个俯卧撑，60个仰卧起坐，30。

在家健身，使用弹力带之类，也是器械训练，同样你还可以买哑铃单杠等等，效果接近健身训练，是可以增加肌肉围度的但两种训练场合还是有差别的，家里的设备条件比不上健身房，这是肯定的，所以效率会比较低另外，还有氛围。