关于 大家都是怎么跑完第一个5公里的？ 的文章

那么初跑者应该是减少运动强度，增加运动时间所以后来再跑步我就分阶段跑以上是我跑步的倒叙列表每天跑多少上面有显示，从开始跑3公里需要慢走23次，每次走大概150米到525号，可以一口气跑5公里，这是一个循序。这个速度...