1、是总重，准确的说还要加上杆的重量然后说水平呢，跟年龄体重身高都有关系按训练说，一组卧推至少算3个，那国内健身房里训练过的30岁成年男性，能达到自身体重算比较好的一般人就能达到体重的三分之二吧有过。
2、卧推是仰卧推举的简称，也叫卧举或卧推举，主练胸大肌胸小肌三角肌前束肱三头肌和肘肌，能推起100KG的话水平是比较好的，一般来说，没进过健身房进行锻炼的人至少要1年以后才能推起100KG的重量，当然也有部分。
3、有的健身爱好者在进入健身房的时候，身体素质就相对比较高了，然后他们训练的时候方法正确，足够努力，可能一年左右可以卧推100KG还有一部分人，在努力一年半左右后，能够卧推100KG更多的人，可能锻炼两年多，卧推都难以达到。
4、老胡本人在15岁的时候曾经参加过近三年的摔跤训练，杠铃，哑铃都很熟悉，那个时候体重68公斤，卧推的最好成绩是70kg左右虽然隔了20年，又开始走进健身房锻炼，但老胡对杠铃，哑铃还是很熟悉的这时老胡体重97公斤，通过一周。
5、每天卧推100公斤5组，每组10个卷腹5组，每组30相信不出一个月，便可以有腹肌和完美的肱二头肌杠铃卧推对于健身者来说绝不陌生，不仅是锻造胸肌的黄金动作，更因其复合型，被誉为上半身训练之王！以下斜杠铃卧推为例。
6、根据您提供的体重和健身成绩，可以判断您在健身房中处于中等偏上的水平其中深蹲重量为135公斤，已经超过了体重的90%，属于相对较高的水平卧推重量为101公斤，略低于体重的70%，但已经接近高水平硬拉重量为120公斤，略。
7、100公斤真正进入健美之路了，见到你的人都说你很强壮胸脯鼓起来了，国人见到你有些尊敬你了，要知道李连杰卧推才不过100公斤110公斤110啊，警察见到你都会看你，因为你已经很强壮了，男孩都很羡慕你，在健身房里可以。
8、卧推120公斤属于中等偏上水平的健身水平在普通健身人群中，能推120公斤的人不是很多，而在健身房里，重量能够比较好的刺激肌肉维度如果你练的是力量举，那这个重量就偏轻了以上是卧推120公斤在健身领域的概念。
9、可以负责任的说难度那是相当的大从推空杆开始这点来看，我们推测你是一个没锻炼过的新手空杆一般在20kg左右，要想推100kg，就要一边加上40kg的杠铃片我在两个健身房锻炼过，就我在健身房里见过的能卧推100kg的人。
10、57公斤，才练了几个月就卧推100 你搞笑吧我体重也是57公斤，在健身房里面泡了两年半极限卧推才80KG没有多大付出怎么可能有大的回报。
11、平板杠铃卧推 5×5 杠铃划船 5×5 任选单关节动作一 3×8 任选单关节动作二 3×8 day4休息 day5重复第一天训练 注意1，练一休一，如果状态不好可以练一休二，但绝对不能连续训练2，5组5次的意思是5rm。
12、数据不对头卧推是最难涨的，练到100公斤，少则一年一年时间，深蹲不可能才132公斤以上都能以体重反驳但是，深蹲132公斤，硬拉115公斤就更不科学硬拉一般不用怎么练，都能和深蹲持平。
13、卧推是大家都喜爱的健身动作作为一个健身爱好者卧推到底要举到多重才算一个优秀的成绩呢首先要知道的是所有举的重量当以自己的体重BWbodyweight作为计算基准，而不是以quot绝对重量quot为基准因为不同重量的人举同样的。
14、讲力量训练的水平，这都是要看年龄，性别，体重的比如说，30岁左右男性，卧推以自己的体重做组无辅助，可以称为有良好的训练水平，训练痕迹应该很明显如果能达到15倍自身体重，是业余训练者当中较为优秀的水平。
15、在很多人心目中，卧推就是健身房中最能展现出自己上肢力量的一项运动，但是在普通健身房中，很多人连自己的同等体重都推不起来，虽然说每个人都是从小白走过来的，但是我们如果训练了一两年还是卡在一个自己同等体重以下的。