1、含钾高的食物主要包括谷物类的全谷类小麦小麦胚芽类的食物等另新鲜蔬菜水果的含钾量也较丰富，如香蕉芹菜番茄橙子柑橘鲜枣柑桔柿子杏子以及猕猴桃刺梨等此外，奶类乳制品豆类的含钾量也较高；含钾高的食物柑橘苹果杏红枣葡萄花椰菜大豆黑豆菠菜土豆等家禽类鱼和瘦肉含钾量也高 问题六含钾和含钠的食品有哪些？ 含钾的食品多以蔬果为主 西瓜就有丰富的的钾，约18个西瓜含540mg的钾；钾可以调节细胞内适宜的渗透压和体液的酸碱平衡，参与细胞内糖和蛋白质的代谢有助于维持神经健康心跳规律正常，可以预防中风，并协助肌肉正常收缩在摄入高钠而导致高血压时，钾具有降血压作用含钾高的食物1海带。
2、含钾的食物1大多数食物都含钾，每100克谷类含钾100~200毫克，豆类含600~800毫克，蔬菜和水果含200~500毫克，肉类含150~300毫克，鱼类含200~300毫克，含量高于800毫克以上的食物有红豆杏干蚕豆扁豆冬菇竹笋；一个中等大小的香蕉可提供约300毫克的钾，此外脂肪和钠的含量很低，最适合希望腿部更苗条的人食用4蘑菇 被冠以“山珍”美誉的蘑菇矿物质含量非常丰富，尤其富含钾在所有食物中，白蘑的含钾量是最高的，每百克中；含钾高的食物有哪些，苞米苋菜绿豆芽窝笋鲫鱼鲶鱼这些全是含钾高的食材，有含钾高的新鲜水果有含钾高的蔬菜水果，自然也是有含钾量较低的食材，你需要补钾吗你了解你需要吃什么补钾吗含钾高的食物有；含钾高的食物有很多1黄绿色水果钾含量高如柿子桔子2含钾较高的食物玉米韭菜黄豆芽莴苣鲤鱼鲢鱼黄鳝瘦猪羊肉牛肉猪腰红枣香蕉等，每百克食品中含钾量在270～500毫克之间3各种。
3、1含钾高的食物有，新鲜黄绿色蔬菜水果，如鲜枣柑桔柿子杏子以及猕猴桃刺梨沙棘黑加仑等都富含大量的维生素和人体必需的微量元素2含钾较高的食物玉米韭菜黄豆芽莴苣鲤鱼鲢鱼黄鳝瘦猪肉羊；含钾高的食物有哪些 1香蕉香蕉中所含的钾元素十分丰富，所以在日常生活中多吃些香蕉，有利于身体的健康香蕉中的碳水化合物较高，比苹果梨子等等水果都要高，所以可以提供给人体更多的能量2桂圆桂圆中的热量。
4、日常食谱中，富钾食物主要有香蕉柑橙山楂鲜桔汁蘑菇豆类及其制品等含钾高的食物有马铃薯南瓜杏干梅干葡萄干杏香蕉哈密瓜樱桃芒果橘子柳橙木瓜海带烤红薯等 含钾高的食物；1 香蕉 香蕉中含有丰富的糖蛋白质脂肪等多种营养素，而它的含钾量也是各类水果中较高的钾元素在人体扮演着重要的角色，常吃香蕉不仅仅是能够保护心脏，对于改善情绪，香蕉一样是具有很好的疗效2 芒果；含钾高的食物有许多，新鲜黄绿色蔬菜水果，如鲜枣柑桔柿子杏子以及猕猴桃刺梨沙棘黑加仑等都富含大量的维生素和人体必需的微量元素含钾较高的食物玉米韭菜黄豆芽莴苣鲤鱼鲢鱼黄鳝瘦猪肉羊肉；含钾较高的食物玉米韭菜黄豆芽莴苣鲤鱼鲢鱼黄鳝瘦猪肉羊肉牛肉猪腰红枣香蕉等，每百克食品中含钾量在270～500毫克之间含钾很高的食物各类豆类豆腐皮莲子落花生米蘑菇紫菜海带。
5、以下是含钾高的食物1海带 每一百克海带中含钾约为436克，具有很好的降压作用除了钾之外，海带中还含有大量的钙，磷，铁，锰，钒，铜等大量微量元素，海带味咸性寒，经常食用能够起到消炎平喘，排毒功效，同是海带；1含钾较高的食物玉米韭菜黄豆芽莴苣鲤鱼鲢鱼黄鳝瘦猪肉羊肉牛肉猪腰红枣香蕉等，每百克食品中含钾量在270～500毫克之间2含钾很高的食物各类豆类豆腐皮莲子落花生米蘑菇紫；2桂圆桂圆含有多种营养物质，有补血安神，健脑益智，补养心脾的功效然而，桂圆在水果中属于热量较高的食物，碳水化合物含量和钾含量也很高，维生素C含量与橙子相当3芒果芒果富含维他命AC胡萝卜素钾粗。