1补气的可选择山药马铃薯南瓜冬笋胡萝卜香菇扁豆等B族维生素丰富的食物补血的黑木耳地耳黄花菜菠菜胡萝卜藕发菜等富含粘多糖叶酸生物碱的食物2忌烟酒及辛辣刺激食物，食物以温和细软为补。
补血补气的食物有红枣鸭血菠菜桂圆，枸杞鸡肉牛肉山药等，对于气血不足严重的患者，除了进行食物调理外，还需要及时就医气血不足一般指气与血两者都不足，主要是因为体质虚弱而引起，部分患者是因为饮食不规律。
1补血虚食品乌骨鸡黑芝麻胡桃肉龙眼肉鸡肉猪血猪肝红糖赤豆等，可经常交替选用2补气虚食品牛肉鸡肉猪肉糯米大豆白扁豆大枣鲫鱼鲤鱼鹌鹑黄鳝虾蘑菇等可经常交替选服。
2阿胶其含有丰富的氨基酸以及蛋白质成分，属于药食同源，是一种滋阴补血的常用药物，尤其是对于产后气血不足的患者，遵医嘱适当的摄入，有利于促使身体恢复健康3红枣其维生素含量比较高，具有养胃健脾益血滋补。
至于红色食物补血，理论则源于“以形补形，以色补色”芝麻入肝肾肺脾经，有补血明目生精通乳益肝养发的功效食用芝麻，可以促进肾生血肝藏血和脾统血的功能二红枣养胃健脾补血安神又能滋润心肺。
1干的桂圆可以补血补气，又名龙眼，夏季是吃龙眼的黄金期多吃桂圆可以促进体内铁的吸收和利用铁是人体造血系统不可缺少的营养元素吃桂圆可以补铁，预防缺铁性贫血的发生，缓解气血不足的问题桂圆干，泡水喝，还能起。
1胡萝卜 日本人将胡萝卜当做人参，因为胡萝卜含有丰富的或萝卜素，胡萝卜素对补血有很强大的作用2南瓜 南瓜中含有体内必须的氨基酸，钙，锌，铁，钴，磷等等，钴可以帮助血液中的红血球正常运作锌会直接影响到红。
由此可见，山药确能补气养血，补虚疗损，延年益寿3补血明目芝麻 芝麻有黑白两种，食用以白芝麻为好，补益药用则以黑芝麻为佳芝麻既可食用又可作为油料古代养生学陶弘景对它的评价是“八谷之中，唯此为良”。
吃什么补气养血最好最快2 1玫瑰补气茶调养气血全面补充营养 玫瑰红枣西洋参补气茶的功效玫瑰花性温，香气甜润，具有理气解郁通经活络美容养颜的功效红枣富含铁和维生素，具有补血补气的功效而西洋参具有。
补气血食材胡萝卜菠菜西红柿藕红薯南瓜熟地黄韭菜白扁豆 1菠菜 这是最常见的蔬菜，也是有名的补血食物，菠菜内含有丰富的铁质胡萝卜素，所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物2发菜 发菜的颜色很。
想要提高免疫力，必须先补血补气，下面我为大家介绍关于补血补气的食物，欢迎大家阅读补血补气的食物有哪些 乌骨鸡肉 乌鸡很有营养，是女人的恩物，它具有很强的滋补功效，很适合女性食用，用来炖汤，清蒸都有很好的疗效。
脸色发白和手脚发凉等情况，提高自身的抵抗力，达到补气血的效果2枸杞枸杞属于一种中成的药物，里面含有氨基酸锌和磷等成分，具有益精补血和补肝肾等的作用，起到补气血的效果3动物肝脏动物肝脏里面含有铁质。
气血是人体最重要的一部分，大部分人都容易出现气血两虚的情况，需要补血补气那么补气血吃什么好呢？下面我为大家介绍一下补气补血吃什么食物最有效，希望对你有帮助气血两虚的症状 1眼白颜色混浊 2头发变白，头。
吃哪些食物调理气血好下面就来详细了解吃什么食物能够调理气血，以及需要注意的事项吧1补气养血的食物1胡萝卜含有非常高的维生素B和C，此外还含有一种特别的营养素胡萝卜素，胡萝卜素对补血非常有益，胡萝卜汤是。
1 补血补气的食物 1红米 红米中含有丰富的蛋白质，因此可以补充大量消耗的体力，将身体维持在一个正常的体温上，做一个“热血的女人”其中红米还富含铁质，故有补血及预防贫血的功效2南瓜 南瓜中含有体内必须的。