1、矿物质小米中富含钾铁镁锌等多种矿物质，其中镁元素含量相当高，可以促进钙的吸收与利用，有助于预防骨衰竭抑制心脏肌肉过度兴奋等作用功效 21 降低胆固醇 小米富含不饱和脂肪酸和可溶性纤维素，这些成分可以。
2、您好，小米具有益气补脾和胃安眠增强小肠功能等作用小米又称黄粟等，为禾本科一年生草本粟的种仁小米含有较多的蛋白质淀粉糖类脂肪钙磷铁和烟酸等成分，是一种营养价值很高的粮食，有较好的滋补作用。
3、1提高免疫力小米中含有大量天然抗氧化剂和其他生物活性物质，可以帮助身体增强免疫系统功能，从而预防感染和其他健康问题2健胃消食除了富含膳食纤维，小米中还含有许多草酸等物质，这些物质都有助于改善肠胃功能，促进食物。
4、营养价值碳水化合物小米含有丰富的复杂碳水化合物，可以提供人体需要的能量蛋白质小米的蛋白质含量也很高，尤其是对于素食主义者来说，小米是补充蛋白质的好选择此外，小米蛋白质中的氨基酸组成比较全面，营养价值较高。
5、蛋白质小米中不仅含有多种必需氨基酸，还富含富含赖氨酸异亮氨酸等生命必须的氨基酸这些氨基酸的摄入对人体的整体健康非常重要，可以支持人体健康发展脂肪不同于其他谷物食品，小米中几乎不含脂肪成分但同时也能够提供身体所。
6、小米中富含膳食纤维，这对于保持胃肠道健康降低血糖水平控制血脂和减少便秘等方面都有很好的作用总之，小米是一种高营养价值的谷物，含有丰富的碳水化合物蛋白质脂肪维生素矿物质和膳食纤维等营养成分适当食用。
7、此外，小米还是很好的矿物质来源，其中钾元素是心脏健康和血压控制的关键营养素，此外还含有镁磷铁等多种矿物质总结来说，小米是一种营养价值非常高的粗粮，尤其要推荐大家多吃一些其能够提供蛋白质碳水化合物。
8、小米的功效降低血脂水平小米中含有丰富的植物蛋白和可以降低胆固醇的植物饱和脂肪酸，长期食用对降低血脂水平有一定的作用肠胃健康纤维素能增加肠道内部有益菌群，平衡肠道微生态，减少病原体的生长，从而保护肠道健康缓。
9、谷田梦天然谷物食品倡导者解答小米是我国一种常见的粮食作物，具有丰富的营养成分，下面将为您介绍小米的营养价值碳水化合物小米中含有大量复杂碳水化合物，可以为身体提供必要的能量蛋白质小米蛋白质含量很高，与。
10、小米的营养价值很高，含有人体所需的9种必需氨基酸小米熬粥有“代参汤”之美称小米中的维生素B1，维生素E镁钙是大米的3倍多膳食纤维铁钾磷硒是大米的2倍多小米的不饱和脂肪酸是大米的4倍，对比两者。
11、小米的营养价值很高，含蛋白质9脂肪及维生素，除食用外，还可酿酒制饴糖小米蛋白质含量比大米高脂肪碳水化合物含量都不低于稻麦还含有一般粮食中不含有的胡萝卜素，维生素B1的含量位居所有粮食之首中国北方。
12、蛋白质来源小米中含有一定的蛋白质，而且属于完全蛋白质如果与其他植物性蛋白质相结合，会形成优质的蛋白质，能够满足身体对蛋白质的需求总的来说，小米是一种营养丰富的杂粮食品，它富含膳食纤维矿物质维生素和蛋白。
13、1小米的营养成分非常丰富，含有人体所需的多种维生素氨基酸和矿物质，还能给人体提供一定含量的脂肪和糖小米具有养阴壮阳清热利尿等功能，因此小米一直都是不少人养生食疗的首选佳品2小米最主要的功效就是补。
14、1小米的营养价值很高，含蛋白质9脂肪及维生素，除食用外，还可酿酒制饴糖小米蛋白质含量比大米高脂肪碳水化合物含量都不低于稻麦还含有一般粮食中不含有的胡萝卜素，维生素B1的含量位居所有粮食之首2。
15、小米的营养价值功效如下小米的营养价值很高，含蛋白质92%147% ，脂肪30%46%及维生素小米的表皮中含有花青素类色素，这种色素具有很强的抗氧化和清除自由基的作用小米保存了许多的维生素和无机盐，小米中的。
16、谷田梦天然谷物食品倡导者解答小米，是一种传统的谷物作物，在我国北方和东北地区广泛种植，也是一种重要的粮食作物小米富含蛋白质多种氨基酸矿物质和维生素等，具有丰富的营养价值和保健功能优质蛋白质 小米中。