1、一蔬菜饭团寿司卷 材料 菠菜胡萝卜鸡蛋米饭寿司帘保鲜膜 做法 1菠菜胡萝卜分别汆水切成细末 2鸡蛋打散炒熟切成细末 3米饭煮熟后乘温热拌入盐和麻油，放至基本冷却后分成四份，分别拌入准备好的。
2、1藜麦浸泡半小时，去除涩味2胡萝卜火腿切小粒3藜麦大米玉米粒蒸熟，略放凉4将胡萝卜西兰花火腿小火略炒一下5将所有食材拌匀，然后隔着保鲜膜用手心握出你喜欢的饭团模样，捏紧捏实6摆。
3、营养饭团的做法主料米饭2碗，火腿1块，鸡蛋2个，西兰花150克辅料沙拉酱适量1用大米和糯米煮的饭，比例我用的是11的比例，煮好饭打散晾去热气2西兰花取花部分，茎留着炒菜，把西兰花花朵部分用淡盐水。
4、制作步骤 1耐热塑胶袋平放桌面上，放上200克饭，2以竹签串起即成饭团 做法二 食材准备 米饭240克，蛋黄沫10克，洋火腿沫10克，熟白芝麻3克，熟黑芝麻10数粒，肉松5克，海苔沫2克，鲑香松2克，海苔香松2克。
5、步骤一准备海苔 1将一张海苔放在干净的工作台上2使用剪刀将海苔切成适合包裹饭团的大小步骤二准备馅料 1将馅料切成细小的块状2将馅料放在一旁备用步骤三包裹饭团 1将一小碗清水放在工作台上，用手蘸。
6、饭团的制作方法和步骤1 1用料糯米3量杯黑米35量杯肉松适量油酥适量沙拉酱适量生菜切丝6片咸菜适量半片海苔3片2黑米和糯米洗净，拌匀，提前浸泡一晚为了让黑米更易熟，糯米上色 早上倒。
7、方法三 材料 糯米饭，玫瑰花瓣，红豆沙，百合，熟莲子，红枣，糖桂花做法 1 把熟莲子切碎丁，红枣去核切小粒2 红枣粒熟莲子粒红豆沙糖桂花调成馅3 糯米饭用手捏成小饼包上馅料做成饭团，将百合切碎。
8、饭团制作方法1先用水湿手，以使米饭不沾手然后取一撮掺有白芝麻的盐，使整个手掌沾满盐花2将一饭碗刚煮好的米饭摊放在手掌上，然后轻轻地捏成团状3用两个手指在饭的中央挖一个凹洼，放入烤好并捣碎肉身。
9、材料 长糯米2杯，菜脯末12杯，咸菜末12杯，油条1根，花生糖粉14杯，蒜末12大匙，盐12小匙，糖12大匙，香油1小匙 做法 1长糯米洗净浸泡于水中2小时，大蒜切末油条等切成4段备用2将长糯米沥干。
10、作法1取一只空碗，加入半碗水，放入洗净的玉米，微波高火4分钟2熟透的玉米剥下玉米粒，放凉待用3小火腿切成小粒4将还有余温的杂粮饭与玉米粒和火腿粒混合5戴上一次性手套，捏成小饭团即可材料杂粮。
11、3温馨提示1杂粮饭中加入一部分糯米，可使饭更具粘性，易于整形2也可以直接使用罐装玉米粒，注意控干水分3制作饭团取一碗饭的量即可，趁饭还有余温时更方便操作4可以使用隔夜饭，造型之前最好将。
12、培根芝士饭团 食材准备米饭，培根，海苔片芝麻海苔碎，午餐肉，蔬菜 蔬菜可以任意换成自己喜欢的 制作方法 1蔬菜和午餐肉切丁翻炒熟，按午餐肉洋葱胡萝卜绿叶菜的顺序下锅 2炒好的蔬菜午餐肉和米饭海苔芝麻碎一起抓匀，可以少加点。
13、让它表面粘上碎海苔摆放到盘子中就可以上面为大家介绍了饭团的做法步骤教程，能让大家轻松学会饭团怎么做，其实饭团的制作没有严格的步骤要求，大家可以根据自己的需要添加不同的食材和酱料，也可以借助不同的模具做出带有。
14、以下是懂视小编为你整理的如何制作饭团，希望能帮到你如何制作饭团1火腿黄瓜切成末，一定要把配料切得很碎才能与米饭粘在一起2把切好的火腿黄瓜和奶酪片一起与米饭搅拌均匀取一张保鲜膜，将拌好的米饭放在。
15、一做饭团需要什么材料食材准备米饭400克，油条10克，卤蛋半个，酸菜15克，箩卜干10克，肉松10克，熟白芝麻2克，耐热塑胶袋2个制作步骤1耐热塑胶袋平放桌面上，放上200克饭，2以竹签串起即成二饭团。