1、低温作业者的冬季食谱1早餐肉粥标一米50克，猪瘦肉50克煮蛋鸡蛋50克油条100克炒萝卜丝胡萝卜100克2午餐肉菜包标粉250克，猪瘦肉150克，大白菜200克，葱15克甜米粥小。
2、现在，小编就来和大家一起说说冬季养生食谱有哪些，一起来看看吧第一羊肉炖萝卜 材料羊肉白萝卜料酒生姜食盐 做法将白萝卜和羊肉洗干净，最后切块备用将羊肉放入开水中焯五分钟左右，然后去除浮沫取出羊肉。
3、适合冬天吃的菜谱有板栗焖鸡翅等食材鸡翅中板栗干辣椒八角姜小葱黄豆酱料酒生抽盐冰糖适量1鸡翅斜着改两刀，方便入味板栗差不多煮熟后，剥皮备用丝瓜去皮切滚刀块，其他少量的小葱姜。
4、第一道猪肉白菜炖粉条粉条用温水提前泡发，白菜切片，五花肉切块备用热锅下油，下五花肉炒至变色，加入葱，姜，下锅翻炒加入大白菜，加入生抽1勺，老抽1勺，蚝油1勺翻炒至白菜脱水加入泡好的粉条，加入少许盐，水。
5、2冬季养生沙拉 材料 苹果1个菠萝1个橘子2个猕猴桃2个圣女果10个沙拉调料100克沙拉调料可依个人喜好增减 做法 1将菠萝猕猴桃分别切成扇形片，苹果去皮切成丁，圣女果一分两瓣，橘子去皮 2。
6、做法 1将鸡脯肉切成丝，放入蛋清淀粉拌好，放入沸水中稍烫后取出放入汤碗内 2将火腿丝冬菇丝连同清汤倒入锅中，加盐胡椒粉旺火烧至汤沸后，冲入装鸡丝的汤碗内即可 冬季养生食谱冬瓜汤 用料冬瓜500克。
7、做法 1将鸡脯肉切成丝，放入蛋清淀粉拌好，放入沸水中稍烫后取出放入汤碗内 2将火腿丝冬菇丝连同清汤倒入锅中，加盐胡椒粉旺火烧至汤沸后，冲入装鸡丝的汤碗内即可 冬季养生食谱酸辣鱼头煲 用料三文鱼头。
8、味道醇厚香，风味独特，冬季佳肴 制作方法 1将羊肉羊心羊肺羊肚羊肥肠五种，放入开水锅中，烫透，捞出，沥干水 2羊肉羊肺羊心分别切成片羊肚板切成宽长条羊肥肠切成象眼块 3芝麻酱加盐，水。
9、冬季养生食谱丝瓜西红柿粥 配料丝瓜五百克，西红柿三个，粳米一百克，葱姜末盐味精适量 做法丝瓜洗净去皮，切小片西红柿洗净切小块备用粳米洗净放入锅内，倒入适量清水置火上煮沸，改文火煮至八成熟，放入丝瓜。
10、冬季减肥餐食谱大全一周 周一早餐咖啡苹果鸡蛋 午餐米饭一小碗，炒土豆青椒丝，生黄瓜一根，紫菜汤 晚餐煮虾数只，烧豆腐凉拌生洋葱芹菜周二早餐麦片粥一小碗蜂蜜面包一片葡萄 午餐。
11、9 家常小炒，请您品鉴请点击输入图片描述 10 成品图小窍门 简单家常菜，低脂又健康祝您生活愉快来自 美食天下 米拉Miira 的作品 使用的厨具炒锅 所属分类热菜 家常菜 快手菜 下饭菜 午餐 晚餐。
12、二宜温热之品，以取阳生阴长之义如宜吃牛肉羊肉狗肉桂圆肉枣蛋山药猪血糯米韭菜等冬季每日晚餐喝一小杯酒，对中老年人养阴大有裨益三宜坚果之品，冬日多吃点核桃板栗松子以及花生葵花。
13、您好 冬季养生食谱一干果银耳高粱米粥 材料高粱米100克，银耳20克，红葡萄干50克， 核桃30克，冰糖适量，清水 步骤 1银耳泡发，摘根弄成小朵，葡萄干和核桃洗净后用温水泡上 2高粱米洗净后，用。
14、功效醋拌木耳减肥食谱是一款低热量菜，非常适合减肥，因为黑木耳几乎不含热量，所以晚餐可以安心的吃3冬菇菠菜汤材料冬菇50克，菠菜500克，姜片上汤盐糖各适量做法先将冬菇痉挛后剪去脚切片，菠菜切段。
15、您好 您好 以下是冬季养生食谱 第一羊肉粥 取鲜羊肉100克，粳米100克，盐葱姜适量羊肉洗净切片，葱姜切成碎块备用将粳米淘洗干净，同羊肉及调味品一同放入锅内，加清水适量，先用大火煮沸，再用文火熬。