上火的话多吃些清淡但有营养的食物，如果可以的话，带上些自家准备的各类清粥什么的，注意带上些水果，苹果梨都是比较好的选择，建议少吃香蕉，可以带点糖缓解疲劳压力，呵呵薄荷味糖果是比较好的选择了；鳜鱼黄花鱼带鱼鱼翅粮食类绿豆，大米籼米玉米红薯赤豆及其制品 奶制品大豆制品组牛奶注意事项不食酒烟蒜辣羊肉狗肉和熏烤食品，少吃辛辣刺激性食物，少食过于油腻性的食物，多喝水。
不上火的概念就是温和的或者凉性的 天并不是什么水果吃了都好，要分清哪些是容易上火的水果是，哪些是解热的水果寒凉水果解燥热 夏天的水果多属于寒凉性的，比如梨苹果和各种瓜类一般来说，实热体质的人夏天代谢；1芹菜 性寒凉，清热解毒，凉血止血主治暴热烦渴，小便热涩不利，去肝火解肺胃郁热，容易上火的宝贝常食有益2莴笋 性微寒质地脆嫩水分多，功效特点为清热利尿顺气化痰助消化适合肺胃有热的宝贝食用3。
小孩野餐吃什么不上火好呢图片
1、并且不容易容易上火，牛肉自身也是相当的细致，口味也是非常细嫩，营养成分是十分丰富多彩而牛肉自身的胆固醇含量也是不怎么，针对老人们的伤害都不会非常大，牛肉富含蛋白质维他命钙铁等成分，并且牛肉可以提供小孩所。
2、问题三野炊做菜做什么好 野餐想吃菜又不会做，就做凉菜，凉拌黄瓜阿西红柿阿等等很适合野餐，再买点啤酒饮料的，再买只烤鸭什么的，一起搞野餐煮方便面都觉得好吃现在有红暑卖，卖两个烤着吃，吃玩了脸上还有点黑的。
3、在一个春光明媚的日子里，我和爸爸妈妈叔叔阿姨还有我的好朋友洋洋明明涵涵一起到桃花谷野炊 到达目的地后，我们先找了一片空地，妈妈给我们每个人都分配了任务爸爸和叔叔垒火坑，妈妈和阿姨做饭，我们几个小孩子拾木柴拾完木柴。
4、孩子上火时，从食疗保健角度来看，总的原则是，多喝水，多吃清淡易消化的食物1多进食富含纤维素的新鲜蔬菜和水果做菜时注意增加莲藕以水煮服或稀饭煮藕疗效最好萝卜以青萝卜疗效最佳，红皮白心者次之，最好。
5、在南方冬季可以吃这些食物防寒，又不上火1冬笋具有低脂肪低糖多纤维的特点，经常吃能促进肠道蠕动消除积食，降低胃肠道对脂的吸收和积蓄冬笋不但可与肉禽海鲜等荤料一起烹调，也可辅以食用菌绿叶类素菜同炒。
1避免吃榴莲上火的办法是搭配吃山竹山竹素有“水果王后”之称，特点是清热去火，泰国人在吃榴莲后常有吃些山竹的习惯2将榴莲壳煎淡盐水服用，可降火解滞菠萝 特性菠萝含有甙类菠萝蛋白酶和5羟色胺三种有害；宝宝上火爸妈可让小孩多吃绿豆粥荷叶粥或绿豆汤莲子汤不去莲心 7可以让宝宝多吃山楂山药等健脾开胃消食化积的食物 三宝宝上火护理误区 1拖延用药 很多妈妈会认为，宝宝上火很常见，并不要紧，身体自行调节一下。
幼儿园秋游，老师要求自己跟孩子亲手做吃的食物，还要不上火，该做什么好， 烤的炸的都上火，最好就是面食了，比如馒头，冷的吃也没什么可以做点五彩的馒头啊，加点蔬菜汁，就很漂亮了 孩子要秋游，老师要求每人准备一道菜，做什么；1三明治当然是很多野餐的主食但如果大家喜欢的不是同一种三明治，那做起来可能会有点耗时所以，考虑其他手抓食物，比如寿司，蘸汁食品，炸鸡或者披萨2带一些洗过并切好的蔬菜和水果，萝卜芹菜灯笼椒西兰花。
目前市场上有很多方便食品可供选择，如各色各样的软硬包装罐头火腿面包三明治八宝粥蛋糕饼干水果等，这些食品既方便又有营养价值，是比较理想的野餐食品另外，尽量不要携带像馒头包子这样含水分较高的；一旦孩子要是上火了，从食疗保健的角度来讲，大原则就是多喝水，多吃清淡易消化的食物具体来说有以下几点需要家长注意1油炸和红烧方法烹制的食物由于过于油腻，所以上火的孩子一定要少吃2还要让孩子多吃一些富含有。