1、爬山后吃水果主要是为了缓解疲劳，补充水分爬山后吃苹果，香蕉，梨子等水果都很好如果我们多注意摄取富含B族维生素活性酶以及矿物质的食物，对恢复体力精神有着很好的帮助，其中香蕉是最为值得推荐的抗疲惫食物爬山适宜。
2、据说佛陀释迦牟尼是靠吃香蕉获得智慧的香蕉含有被称为“智慧之盐”的磷，富含蛋白质糖钾维生素A和维生素C，以及多种纤维素所以荷兰科学家认为，最符合营养标准，最能让人脸上露出笑容的水果就是香蕉3。
3、水果一般都是放在小盒内，比如说圣女果，如果是苹果西瓜之类的，可以带上洗好切好的蔬菜和水果，所以说萝卜芹菜灯笼椒西兰花，或者是葡萄苹果桃梨橙子等水果都是很好的食物，去野餐前切好后再放在小盒。
4、1 水果水果是适合野餐的健康选择您可以选择一些小葡萄草莓蓝莓樱桃香蕉等易于携带和食用的水果2 坚果坚果是蛋白质和纤维素的良好来源您可以准备一些杏仁开心果花生核桃等坚果，放在密封袋中带出去。
5、如果是去户外烧烤野餐的话，可以多带些肉食2饮料 可以自制果茶，酸梅汤蜂蜜柚子茶，也可带上酸奶牛奶奶茶白开水等等，既可以解渴，还能解腻最方便的就是带瓶装饮料，大家可以自行选择3水果 苹果橘子。
6、野餐必备的食物物品清单如下三明治寿司水果蔬菜沙拉果酱或沙拉酱一些餐前小吃酸菜或者甜点，以食物串的形式串起来自制饮料会比较好，一些条状或颗粒状的小零食可以用一些小罐子盛装一些洗过并切好的水果，葡萄。
7、2小零食，如鸡翅薯条鸡腿等，这些小零食同样是比较容易携带的，但并不是正餐，只是用来当零食吃的水果，可以说是饭后甜点水果一般都是放在小盒内，比如说圣女果，如果是苹果西瓜之类的，那么会在去野餐前切好。
8、如果是去户外烧烤野餐的话，可以多带些肉食3饮料可以自制果茶，酸梅汤蜂蜜柚子茶，也可带上酸奶牛奶奶茶白开水等等，既可以解渴，还能解腻最方便的就是带瓶装饮料，大家可以自行选择4水果苹果橘子。
9、5野餐与烧烤不同，大家爱带的食物品种范围更广，但相对而言较清淡，大部分是冷食，比如沙拉三明治寿司奶酪水果之类的，如果你是无肉不欢的主儿，带一些切好片的西班牙火腿或者干切香肠也是足够让你满足啦。
10、生火作饭时就把它丢进火的下面，用燃烧过的柴把它埋起来，当熟的时候香味上飘，让人流口水食物是很重要的装备，这里还有专家推荐的野餐备忘录，相比对于那些驴友野餐爱好者来说一定不错的呀地点最好是人少而风景。
11、在吃完饭后来点水果也是一件很开心的事，不仅能够补充维生素还可以助消化，所以水果在野餐的必带食物里也算是名列前茅的考虑对象2野餐要注意的事项有地点应选择在平坦干净背风向阳的草坪或岩石上避开尘土飞扬。
12、水果在吃完饭后来点水果也是一件很开心的事，不仅能够补充维生素还可以助消化，所以水果在野餐的必带食物里也算是名列前茅的考虑对象香肠香肠味道鲜美，方便携带，带着水果刀就可以直接切好实用如果配上大饼，里面。
13、蛋糕酸奶处理好的新鲜水果都是优秀的野餐甜品之选如果带孩子野餐，或者在山坡等不十分平坦的地方就餐，饮料最好选择瓶装的，防止倾洒 外出野餐带什么食物好2 攻略一 地点 首先，一定要找对野餐地点，找的好了就成功一半啦你是。
14、做法各式水果切好后，放在容器里，然后倒入酸奶即可2火腿炒辣白菜 特点简单方便，热量高，香辣可口原料火腿1袋袋装辣白菜1袋做法将火腿肉切成大致3厘米的小块，将锅烧热，有油就放一点，放入火腿，炒。
15、1三明治当然是很多野餐的主食但如果大家喜欢的不是同一种三明治，那做起来可能会有点耗时所以，考虑其他手抓食物，比如寿司，蘸汁食品，炸鸡或者披萨2带一些洗过并切好的蔬菜和水果，萝卜芹菜灯笼椒西兰花。