减肥当中，下午饿了，你可以吃一些含糖分比较低的水果类的东西，比如黄瓜，西红柿都是可以的。
1西红柿+黄瓜片+水煮虾仁+粗粮饭 这道减肥餐看起来营养价值就非常的高，而且黄瓜西红柿粗粮饭都是属于低热量的食物范畴，而水煮虾仁具有低脂高蛋白质的特点，正好可以给人体补充足够的蛋白质，粗粮饭吃了之后也能更好。
减肥吃什么食物好 木瓜 木瓜含有一种木瓜酵素，这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质糖类，更可分解脂肪，这可以说是木瓜最大的特点通过分解脂肪可以去除赘肉，缩小肥大细胞，促进新陈代谢，及时把多余脂肪排出体外，从而达到减肥。
“想减肥效果好一点，晚餐非常关键，确实可以吃的非常少如一碗白粥，最好是粗娘粥，杂粮粥，然后煮点青菜吃，再吃一小份水果要是睡前饿的话，可以再喝一杯牛奶”1燕麦枣肉豆浆+黑芝麻腰果菠菜+蒸藕丁燕麦枣肉。
糖分的含量也非常低，所以适当的吃一些就可以让肠道蠕动的速度变得更快，达到减肥作用，还可以把身体里面的毒素有效的排出午餐还可以喝汤，喝汤是一种非常不错的生活习惯，适当的喝一些汤能够让饱腹的感觉变得比较强，这样就。
新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸，能有效地抑制糖类物质转化为脂肪，因此，常吃黄瓜对减肥和预防冠心病有很大的好处 2过午不食法 超过下午三点不吃任何东西，当然能吃的时候也不能猛吃啊，这样一周可以瘦几公斤 原理夜间休息，人体消耗的。