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3做个颈椎操吧 很多的上班族工作一段时间之后就就会出现脖子僵硬的情况，那么你可以试试颈椎操来缓解其实做起来很简单，首先就是头部先来两组低头抬头，然后在左右转最后就是画圈的形式转动头部这个操作可以缓解颈椎。1每45分...