关于 两个半月时间如何备战自己的第一次半马？ 的文章

1、心理准备 1 目标设定 第一次半马的目标 首先是安全完赛 ，安全就是没有意外没有伤病不要想成绩，先确保完成比赛，一般半马3小时关门，所以最慢配速只要8分30秒公里即可完成 可以退赛 ，退赛是对自己。2、4适度...