2不要在太累的时候锻炼or太累的时候，选择强度小的锻炼学习紧张的时候，有时候真的很累的那个时候千万别强迫自己去做剧烈运动了如果实在想要动一下，不妨散步两圈，靠墙站甚至静静地扎个马步都不错3制定时间表。
回答大学的生活是多姿多彩的，有的人忙于上网，有的人勤于学习，有的人泡妞，忙个不停那么怎样，在百忙之中合理的安排出时间来健身呢，给大家一点小小的建议 健身的目标 健身的时候首先要给自己定下一个目标不要一上来。
大学生怎么来安排，跑步时间呢都知道大学生的时间是比较充足的，有学者研究过，每天的八点到12点，还有下午的两点到五点肌肉速度，力量和耐力处于相对最佳状态所以啊，大学生们要注意了，你们在这几个时间段里，跑步锻。
健身小白需要做一个体能评估，再针对性地做一些运动项目，这样才可以入门在健身之前，需要系统地掌握一些基本的运动知识，不能急躁，需要给身体一个缓冲的时间，等身体可以接受以后，再慢慢加大运动的强度每次锻炼时长最好。