1、公路上或者公路旁跑步不好主要的缺点有两点一是危险公路上车来车往，在公路上跑步很容易受到交通事故造成的伤害二是空气质量太差公路上的汽车排放出的尾气含有大量的重金属PM25等有害物质，跑步属于有氧运动。
2、可以跑步，注意安全即可跑步是分种类的，出于健身休闲的话，早上比较好，早上空气新鲜，空气中的灰尘等有害物质在一晚上的沉淀下，会相对比较低晚上不适合强度运动，适量散步可以因为人的身体在一天的劳累中，体酸很高，晚上在。
3、不建议一公路来往车辆多，冬天清晨光线暗，有安全隐患二跑步时呼吸加快，多深呼吸，呼吸道过滤能力差，而公路空气环境不好，不利健康 三冬季晨跑时间要控制，太早空气无利，太晚你要迟到而且中学生的睡眠时间很。
4、最不建议去路边晨跑，首先，路边过路车辆多，不安全其次，因为空气中的灰尘车辆的尾气等原因，在路边晨跑对身体的呼吸系统不好若实在得在路边晨跑，可以选择车流辆少空气相对较好的地方在这里提醒大家，晨跑还是。
5、并没有违法的，但是这样如果你妨碍了交通，就是属于个人违法，所以千万不要阻我交通你喜欢怎么跑就怎么跑。
6、在马路上跑步很好但是要注意交通安全，应该选择在早上跑步，同时要避开大气污染地跑步的注意事项姿势 跑步姿势要合理上身应挺直并略前倾，双肩放松，双肘自然弯曲，双臂有力的在身体两侧前后摆动跑步过程中，双足有。
7、夜晚跑步视线光线都不好，尤其在马路上跑就更不安全了晚上大气沉降空气中的有害颗粒物增多，会被大量吸入肺里对身体健康不利。
8、不说马路边晨跑，就是晨跑，都要很多不好 首先，早锻炼不能太早，在太阳还未完全出现前，早晨是不事宜户外锻炼的因为，空气中的固体的悬浮物质还在，容易通过呼吸进入体内其次，维持身材需要的是慢跑，否则就会往肌肉的。
9、因此你必须很早起床把跑步时间挤出来，晨跑的有点因为起的早路面人就比较少，早上人的精神状态比较好，早上空腹跑步的话减脂效果不错最后提醒一下，不论晨跑还是夜跑安全是第一位的，不要在交通主干道上跑步，尽量选择。
10、因此地面上的有害污染物不能向大气上层扩散，停留在下层呼吸带在工业集中或高楼林立的居民区及汽车飞驰而过的道路两旁，这种现象尤为典型这时，有害气体要高出正常情况下的23倍一个健康的成年人每分钟呼吸1620次。
11、4跑步地点以公园为宜，不要选择马路边虽然早晨空气清新，但是很稀薄清晨的马路空气质量差，汽车排出的尾气不利于健康，往来的车辆也造成晨跑者的安全隐患公园是晨跑很好的选择首先，公园的草木较多，空气清新，环境。
12、第二冬天早上跑步如果天没亮要注意安全，最好在有路灯的道路跑步，同时注意保暖早上跑步我感觉可分空腹一种与吃过早饭两种不一样的但有共同点就是一定要充分热身开跑慢点，听从自己身体的感觉去跑结束记得拉伸。
13、容易诱发人体呼吸系统疾病不仅如此，在空气湿度较高的季节或城市，清晨过高湿度的空气之中含有的微生物细菌也较多因此，晨跑应在日出后进行，并且要选择尽量远离城市交通道路的开阔地进行夜跑 星级3星 对于空气问题。
14、1晨跑并不是越早越好，好把握好时间，一般夏季天亮早，可以选择早上600630开始进行晨跑而冬天天亮晚，太早出门并不安全，可以选择640700开始进行晨跑春秋则可以在630左右出门晨跑2对于晨跑的。
15、选择正确的时间晨跑 冬天早上最好在9点左右开始晨跑，要知道冬天早上气温是比较低的，而且太早的话一般会有雾霾，跑步时可能会随着运动进入脏器官内，对身体有害选择合适的场地晨跑 通常很多人跑步可能就是随便沿着马路跑。